衰老產生的原因：
衰老皮膚最大的症狀就是皺紋。 細皺紋產生有三大原因：紫外線、乾燥和年齡增長而自然的造成的肌膚新成代謝失調。這些因素使皮膚天然保濕因數含量減少及皮膚間脂質含量明顯不足， 新成代謝減緩， 如此一來， 皮膚角質就失去了滋潤， 無法順利消除而產生了皺紋。 而真皮層細紋形成的最大因素是真皮層老化、膠原質及彈力素結構改變， 加上長期的日曬、臉部表情過於豐富或不必要的減肥導致體重短期變化過大等， 都會讓你的臉上出現皺紋， 衰老也就真正襲來了。
男士正確防衰老的皮膚護理：
科學研究顯示， 皮膚的生長期一般在25歲左右結束， 之後生長與老化同時進行。 所以說防皺措施應該從25歲開始， 好的生活習慣、好的防皺措施、好的抗皺產品完全可以説明你延緩皺紋的到來。
1、基礎地護理方法：清潔＋調理＋滋潤。
2、定期地去角質護理。
3、避免護膚的誤區。
誤區一：運用女士的護膚品。
男人與女人皮膚有很大區別， 運用女士的護膚品， 往往會把皮膚弄的更糟；
誤區二：用清水洗洗臉就可以。
單純的洗臉是絕對不能滿足皮膚不同護理要求的；誤區三：不用防曬霜。
男性經常更多的從事戶外活動，
每天堅持服用維生素E膠囊， 它可延緩身體衰老與性衰。 多吃點提高身體抵抗力的保健品。
延緩衰老的食物 ：
番茄：
很多研究都表明,烹製過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。 這都要歸功於番茄裡含有的番茄紅素， 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外， 其中的茁胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。
因此， 別看番茄小， 其實它給我們帶來的益處還大著呢！據研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
菠菜：
菠菜裡富含鐵和葉酸。 葉酸不但可以預防小兒神經管缺失， 還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。 此外， 菠菜中含有葉黃素和玉米黃質， 它們可以阻止失明的頭號“殺手”——視網膜黃斑性病。
堅果像一個小型的營養發動機， 其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素E。
堅果是植物的精華部分， 一般都營養豐富， 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高， 對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
燕麥：
每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用， 因為它含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素， 可以讓早期生成的膽固醇化於無形。花椰菜：
其中含有很多植物化學因數， 可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。 它還含有胡蘿蔔素、纖維素和維生素C。 最好的吸收方法就是稍稍炒一下， 吃時多咀嚼。 類似的蔬菜還有甘藍和捲心菜。
鮭魚：
這種魚主要以吃海藻為生， 而海藻可形成一種特別的脂肪， 就是我們熟知的歐咪伽—3脂肪酸， 對於心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統相關的病。
大蒜：
大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。
綠茶：
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
對於心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統相關的病。
大蒜：
大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。
綠茶：
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
