隨著物質生活水準的提高，
人們對於自身健康及形象愈發重視，
願意為其投入的時間及金錢越來越多。
為修身塑形，
瑜伽受到現代人的追捧和喜愛。
但知道瑜伽的人很多，
知道普拉提的人卻很少，
那麼
普拉提是什麼運動呢？練習普拉提又有那些好處呢？
普拉提，
是一種運動方式和技能。
創始人德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”。
它鍛煉的主要是人體深層的小肌肉，
每個姿勢都與呼吸相協調，
講究控制、拉伸、呼吸，
維持和改善整體形象，
使身體達到平衡，
加強大腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，
對於女性皆想要鍛煉的腰、腹、臀等部位都有著很好的塑形幫助作用，
迎合了女性對於為達到形體美而希望整體塑形的需求。
是一項將柔韌與剛毅良好的融合在一起，
再配以緩慢動作、呼吸協調所進行的全身協調運動。
此外，
練習普拉提的好處也是多樣的。
除了前文已提及的塑形外，
練習普拉提一是可以減肥瘦身。
普拉提作為一項有氧運動，
其較大的運動幅度有著較強的運動性，
故而有著較好的減肥效果。
二是可以提高肌肉品質。
在肌肉訓練中，
增大圍度比較容易，
但若想提高肌肉品質，
缺席要大量的時間來慢慢改善了。
而普拉提作為一種鍛煉人體深層的小肌肉的運動，
可以很好地提高肌肉的控制能力，
尤其是深層肌肉。
三是可以恢復保護脊柱。
如今人們的工作多是在辦公室內長坐，
尤其是一些白領們，
所以，
人們的脊柱也或多或少開始出現問題，
而普拉提對於腰背肌肉的訓練，
可以為脊柱周圍的肌肉和韌帶增加力量，
使其可以更好的、強有力的保護脊柱，
並慢慢向正常脊柱的生理彎曲恢復。
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