對於下半身肥胖的人來說， 減肥除了要保持適量鍛煉， 還要在飲食上多多注意， 多吃下面的食物可以對減下半身會起到不錯的效果！
1、西芹
西芹一方面含有大量的鈣， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚
2、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果， 它更有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下半身積聚。
3、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。
4、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 生吃效果就更好。
5、芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕鬆得多。
6、獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強項外，
7、西瓜
西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也低， 多吃也不會致肥。
瘦下半身最快的方法
要想知道女生瘦腿的最快方法，
（一）全身肥胖， 脂肪多， 直接導致腿粗肥大， 這是大部分腿粗的原因;
（二）日常生活中的一些壞習慣， 導致腿部血液迴圈不暢， 腿水腫臃腫：
1.飯後經常坐
2.喜歡翹腳
3.不喜歡做運動或討厭走路的人
4.站一整天後沒有適時按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.愛喝凍飲
7.常穿不合腳的鞋走路
8.喜歡吃濃味食物
9.站姿不正確， 例如側重一邊
10.有便秘困擾 糾正你的壞習慣的好方法
