我們的臉上總共有14種肌肉， 平時沒法好好運動這些肌肉的話， 血流和淋巴不暢， 經絡阻塞， 變得浮腫。 瘦臉的最快方法就是做瘦臉操，
瘦臉運動的3大要領：
1、沒有時間不要緊， 但每天至少做5分鐘， 並每天堅持下去才有效哦！
2、隨時隨地都可以瘦臉， 看電視、洗澡， 甚至是在辦公室休息一下， 都可以做下瘦臉運動。
3、要促進血液迴圈最好的方法就是令面部升溫， 所以做瘦臉運動的時候， 最好就是能令面部升溫， 肌肉充分活動起來。
Step 1 嘴巴周圍
1、首先嘴巴嘟起， 並微微張開， 向外吹氣3分鐘， 另嘴唇微微震動。
2、雙手握拳， 伸直食指， 放別平舉按在左右嘴角上方， 內外交替地用指腹推壓。
3、食指與中指併攏， 放於嘴角旁， 用指腹上下來回地推。
4、手指併攏， 放在嘴巴下方， 上下來回推壓肌肉。
5、保持雙手手指放在嘴巴下方， 然後向前嘟嘴， 一邊吹氣震動嘴唇， 一邊用指腹上下推壓。
Step 2 臉頰
1、兩手手掌張開， 手指併攏， 分別用掌心上下固定頭部， 即左手托著下巴， 右手壓著頭頂， 然後合齒咧嘴笑，
2、手指併攏， 指腹按在顴骨上， 從內到外地螺旋按摩臉頰。
3、打開手掌， 用第二關鍵內側的手指部位按在整個臉頰上， 輕輕向下施力按壓， 令臉頰升溫。
4、手掌打開， 用食指內側與虎口， 壓在顴骨前側， 然後慢慢施力， 向上提拉左右兩側的臉頰肌肉。
5、雙手握拳， 伸出食指第二關節， 托在下巴尖， 然後沿著下頜， 往上輕擦並提拉臉頰肌肉至耳朵處。
Step 3 眼部周圍
1、伸直食指， 指腹按在左右的外眼角， 向外推壓提拉肌肉10秒後， 迅速鬆開食指， 並張開眼睛。
2、伸出拇指與食指， 上下夾著眉毛處的肌肉， 先左右輕輕活動眼輪匝肌， 然後向上提拉肌肉， 每個動作保持10秒。
促進迴圈按摩瘦臉法
1、用雙手中指放在鼻翼兩側， 沿著鼻樑慢慢往上推， 能強化鼻樑的立體感， 消除臉部浮腫。
2、雙手用指腹用力壓頭皮兩側， 這是因為頭皮的血管非常多， 多按壓能促進臉部的血液迴圈。
3、並不是只有下眼皮才會浮腫， 上眼皮也是應該注意的重點部位， 用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。
4、用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩， 直到眼眶有熱熱的感覺為止。
5、單手的手指指腹做提拉鼻樑的按摩， 能提拉肉肉的臉頰。
