瘦身減肥是很多女性渴望的事情， 減肥的形式是多種多樣的， 不管是藥物減肥還是運動減肥都有它的優點和缺點， 由於每個人的身體素質是不同的，
睡姿1：仰睡
仰睡是很多人的最愛， 約60%的人喜歡仰睡。 因為仰睡是.不擠壓任何臟器的睡姿。 但仰睡時舌根下墜， 阻礙到呼吸， 使人不能進行深度的氣體交換， 這就是為什麼有些胖MM愛打鼾的緣故了。 仰睡時身體壓力靠下， 大腿會胖得比較快。
睡姿2：左側睡
左側睡會壓迫胃， 不利於消化。 腸胃功能、消化能力弱的女性， 因某一陣子的過量進食， 就會忽然發胖， 如果你想胃裡的食物在一整夜的睡眠裡代謝徹底， 不會變成脂肪， 改變你的左側睡姿是最好的辦法。
睡姿3：右側睡
右側睡是最減肥的睡姿， 原因很簡單：肝臟位於右上腹部， 右側臥位時它處於較低位置， 血液可以更多地供應肝臟， 這樣有利於消化食物及代謝體內營養物。 但右側睡和左側睡都屬於弓形睡姿， 這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。
睡姿4：俯睡
僅以俯睡一種睡姿睡覺的人， 會增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外， 還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 睡醒後你會發現自己面部浮腫、滿眼紅血絲。
減肥最好的方法是找准方法
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，
2、如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟， 使之能恢復對脂肪的代謝功能， 那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。
3、如果能讓新陳代謝恢復正常， 自然三大產能營養素會各盡其職， 不會大量的轉化成脂肪存起來。
4、調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。
5、再配合每天好、適量的運動， 步行或做做伸展運動等。
6.最後就是使用藥物減肥， 這裡給你推薦天然果瘦減肥膠囊， 藥效比較平穩， 只要注意飲食， 就不會反彈的。
