蘆薈茶苦瓜能減肥嗎告訴你它的副作用有哪些

2017-03-04 51

能。苦瓜茶能減肥！苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，就像個小刷子，通過腸道，將腸道裡的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。

此外，苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了，就沒那麼饞了。攝入食物少了，根據能量守恆定律，人體的重量也就自然減輕了。苦瓜茶內的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，對於體內脂肪有分解的作用。脂肪分解後，最終會形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。通過飲用苦瓜茶減肥，不僅健康、安全，而且減肥的同時，還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素B1。一邊排除體內的垃圾、廢物，一邊攝入身體所需的營養物質和微量元素，既減肥，又健康！

苦瓜茶的減肥效果

苦瓜茶的減肥效果因人而異！苦瓜中含有一種貴如黃金的減肥成分——高能清脂素。高能清脂素，

可以減少身體對脂肪和多糖的吸收達40%－60％，就像你吃10塊炸雞，喝了苦瓜茶，身體只會吸收4至6塊炸雞的熱量，當然這只是一個理想化的比喻。高能清脂素作為“脂肪殺手”，會進入脂肪吸收最多的小腸，改善腸道的網孔結構，阻擋腸道對大分子物質的吸收，而脂肪和多糖就是引起人體發胖的可惡的大分子。這些令我們長肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收，就會隨著新陳代謝排出體外。這樣一來，就可以達到排毒減肥的功效。苦瓜茶含有這麼有用的高能清脂素，自然就變成女性減肥的新寵啦！

苦瓜茶減肥的副作用

苦瓜茶減肥的副作用少之又少。不過不是每個人都適合飲用苦瓜茶減肥的。以下幾類就不適宜，裡面有你嗎？

1、寒性體質的人士

寒性體質的人士不適宜吃性涼的食物，苦瓜茶就是性涼的食物。吃多了，會腸胃不適、腹瀉、嘔吐。

如何鑒定自己是不是寒性體質呢？下面就是寒性人群容易經常出現的症狀：

1）經常手腳冰冷

2）臉色蒼白

3）容易感到疲倦

4）容易腹瀉下痢

5）尿頻且尿色淺淡

6）女性的話，經期經常推遲

大家可以對照參考一下，自己是否屬於寒性人群。

2、血糖、血壓經常偏低的人士

苦瓜茶有降血糖，降血壓的功效，所以對於血壓、血糖經常低於正常值的人士不宜經常飲用。

3、孕婦

孕婦是特殊群體，對於寒涼的食物不應多吃。營養苦瓜茶容易引起子宮異常，子宮收縮，可能會導致流產或催產。想要健康減肥，最重要是找到適合自己體質的方法。條條大路通羅馬，如果你是以上人群之一，還是可以尋求其他方式減肥的，不一定非要喝苦瓜茶。減肥，是為了更健康、更美。健康是前提，如果沒了健康，又美給誰看呢？又能美多久呢？所以千萬不要盲目減肥！理性減肥，綠色飲食，健康生活，你自然會遇見更美的自己！