瘦身的方法大放送 完美身材如此簡單

記得金星說過， 瘦身就要銘記六個字“管住嘴， 邁開腿”。 這句話的意思就是提醒我們要少吃多運動。 但是隨著科學的發展， 營養師發現有些食物是有越吃越瘦的效果的。

在水果中， 香蕉是減肥之王， 吃一個香蕉很容易產生飽腹感， 而且香蕉還有助於排便， 但是切勿空腹吃香蕉。 檸檬呢， 用檸檬泡水可以美容養顏。

有人說“一天一蘋果， 醫生遠離我。 ”蘋果在瘦身的路上也發揮了很重要的作用。

蘋果有助於代謝體內的毒素， 還有助於散出體內的熱量。 鳳梨則有助於溶解體內的脂肪。 以上介紹的都是利於瘦身的水果。 但是， 不是所有的食物都可以瘦身， 例如：豬肉和雞肉含有大量的脂肪， 想要瘦身的人就應該遠離， 或者說是少吃。 接下來小編就跟大家分享運動方面的瘦身方法。 如果你是要收肚子， 那麼可以在躺著的時候做踩單車的動作， 不過頭要墊高。

不僅如此， 瘦肚子還可以做仰臥起坐。 對了， 切記， 要想讓肚子不再有贅肉， 飯後要站立半小時。 如果你是要瘦腿的話， 那麼早起空腹喝一杯白開水， 幫助雙腿的血液迴圈。 我還建議你在躺著的時候把雙腿靠在牆上， 或者可以在休閒的時候做高抬腿的動作。 如果你是要瘦臀的話， 那麼我建議你多走樓梯， 對於上班族來說， 久坐則是肥臀的原因， 要時不時起來走動一下。 還有， 矯正走姿也很有必要， 如果你是外八的走姿， 那麼臀部很容易下垂。 切記走路上兩腿不要分太開。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】