肚子上的肉肉怎麼減肥 兩周甩掉小肚腩

經常坐著不動， 下半身會越來越肥胖， 如果上身比較瘦的朋友， 很容易就變成了梨形身材。 上窄下寬， 出來的身材曲線真的不敢恭維。

一、縮腹走路

這是比較容易的瘦腹動作， 只要在走路的時候， 潛意識的告訴自己要縮腹， 可以隨時隨地都有瘦腹效果。

二、平板支撐

這個動作能減肥的部位也是非常多， 是不錯的瘦全身動作。 對於腹部上的肉肉， 也是可以達到燃脂的作用。 平板支撐在動作上的要求會多一點，

三、仰臥起坐

毫無疑問， 瘦腹部最有效的就是做仰臥起坐， 簡單方便， 而且效果佳。 只要每晚抽出5-10分鐘的時間， 一共做50個左右， 平坦小腹也是指日可待。

小肚腩真的很難看， 影響身材曲線， 還會降低你的自信心。 瘦腹部的方法離不開以上的三個， 大家還需要堅持下去才能看到效果。