1、減肥良藥
獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動， 也可以增加飽足感， 配合獼猴桃低熱量（僅有45卡洛裡）的特性， 是減重與兼顧營養的最佳選擇。
獼猴桃本身富含奇異酵素， 這種物質能有效分解食物中的蛋白質， 成為腸道容易吸收的氨基酸， 還能促進新陳代謝和排毒。 對於很多經常加班的上班族來說， 用餐時間通常較晚， 富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化， 降低腸胃的負擔， 也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好夥伴。
獼猴桃中的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪， 讓脂肪隨糞便排泄， 減少堆積在體內的機會；非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色， 一邊吸收水分增加糞便體積， 促進腸蠕動， 從根本上改變小腹凸起的問題。 不僅如此， 獼猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位， 每100克果子中含有3、4克膳食纖維，
2、美顏聖品
愛美的現代人最在乎的維他命C， 獼猴桃的含量超過了柳橙的2倍， 每日營養建議攝取量高達230%， 是一日所維他命C的2、3倍。 維他命C是人體膠原的主要成分， 不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝， 還是對抗壓力不可或缺的維生素。
獼猴桃中含有特別多的果酸， 果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效地消除或淡化黑斑， 在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。 常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。 而且， 獼猴桃外用美容效果也不錯。 洗過臉後， 用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩， 對改善毛孔粗大有明顯的效果。
3、熬夜最佳補品
本來皮膚在22點左右應該開始進入新陳代謝、休養生息的狀態， 所以熬夜會造成肌膚乾澀、皺紋叢生。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 可強化免疫系統， 補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例， 可補充熬夜加班所失去的體力。 有助於防止皮膚的水分流失， 並能補充肌膚修復所需要的養分， 使受損肌膚恢復原有的彈性和光澤， 淡化黑眼圈。
兩個獼猴桃、4只柳丁、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C， 補充體能而且美容。 獼猴桃是水果之王， 美容排毒的效果那是有口皆碑的， 下次要準備加班工作了， 記得多買點獼猴桃給肌膚補充點能量。
4、提高性能力
對男性白領來說， 獼猴桃更具有奇異的功效， 它含有不少精氨酸， 能促使血液迴圈順暢， 增進性能力。 另外， 維生素C能降低精子的凝集力， 有利精液液化。 精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。 缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞， 可導致精子受精能力減弱以致不育。
取新鮮獼猴桃50克， 搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯）， 調勻後飲服， 能治前列炎後小便澀痛。
5、幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言， 經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況， 若是缺乏鈣質， 更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。 鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用， 足以提升睡眠品質。 每天吃2顆獼猴桃可以補充鈣質， 刺激肝膽分泌膽汁， 增強食物吸收能力， 並改善睡眠品質。
另外， 獼猴桃富含的維生素C也有助於神經傳導物質的傳遞。 因此， 一種同時兼具這麼多種物質的水果， 吃了很容易讓人感覺到安穩平靜， 對緩解失眠症狀、預防失眠確實很有好處。
6、防治疾病
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力。
6、防治疾病
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力。
