擁有一雙修長的腿， 是大多女性的夢想， 這樣無論是穿長裙還是短裙都十分迷人。 但是如果有蘿蔔腿怎麼辦？怎麼減掉蘿蔔腿呢？下面小編教大家一些專門對抗蘿蔔腿的方法， 快速減掉蘿蔔腿。
導致蘿蔔腿的原因
1、站立時間太長
站立時間過久， 肌肉一直緊繃會使腿部血液迴圈不暢， 導致靜脈回流不順， 下半身毒素堆積。
2、高跟鞋太高
鞋跟太高， 產的時間太就腿部肌肉一直得不到放鬆， 所以我們一般建議穿5CM一下的高跟
3、運動不得當
很多人以為運動的太多反而會使小腿變粗， 其實我們只要做好運動後的拉伸就可以擁有完美的腿部肌肉線條， 拉伸運動要在15分鐘以上這樣才不至於使運動代謝產物堆積在小腿肚上。
看完了原因， 那麼怎麼減掉蘿蔔腿呢？
1、坐姿， 兩腿打開與肩同寬;兩腳前腳掌踩在高10釐米左右的物體上， 在大腿上放一些重量適中的物品。
2、前腳掌不能離開物體， 抬高後腳跟。 然後迴圈抬腿， 練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感。
3、做完步驟2之後， 休息一會。 腳跟踩在高10釐米左右的物體上， 腳尖先向上再向下翹起， 翹起時要做到最大幅度。
瘦腿方法二：按摩
按摩前最好先用熱水泡泡腳。 泡腳時可以加入一些精油， 讓小腿得到全面放鬆， 緩解壓力。 泡腳的時間大概為15分鐘左右， 泡完腳後， 以揉捏或拍打的方式對腿部進行按摩， 按摩是從下往上。
瘦腿方法三：慢跑
當慢跑達到有氧運動的階段後， 能夠很好的燃燒脂肪層， 對與瘦腿十分有效。 而且慢跑還能協調身體各個肌肉組織。 但是慢跑時要注意落腳的方式。 要想減腿部脂肪， 一定要腳跟先落地。 這樣慢跑對減蘿蔔腿才有效。 同時慢跑減小腿需要的時間比較長， 因此MM們要有耐心。
瘦腿方法四：跳繩
跳繩除了能訓練人的平衡感和協調性外， 還能瘦小腿。 但是運動後一定要對腿部進行按摩， 這樣能將運動時僵硬的肌肉打散，
瘦腿方法五：花草茶
除了運動外， 一些花茶對減蘿蔔腿也有功效。 例如， 馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫。 檸檬草具有健胃、利尿的作用。 迷迭香能緊實腿部曲線， 增強人體活力。 用這三種泡茶對於纖細腿部線條很有功效。
