怎麼瘦大腿贅肉圖解 大腿贅肉形成的原因是什麼

對於大腿根贅肉的形成一般有三種原因：一類是由於天生的肢體末端粗大。 你可以觀察家庭成員是否有你一樣比較突出的特徵。

另一類是由於缺乏對大腿根部的運動， 使得大腿根部長贅肉， 這一類的認定是要看你的總體體重。 比如你的體重是120斤， 你去尋找和你差不多身高和體重的人（這樣才有可比性）他們的大腿根部和你的大腿根部比較是否有特別突出。 我們畢竟我們不能以120斤人的抬腿粗細去要求人家160斤的人。 第三類是由於盆骨比較寬導致的大腿根部粗大。 瘦大腿贅肉尤其是大腿內側的贅肉並非易事， 需要做有針對性的、能鍛煉到大腿肌肉的動作瘦大腿效果才好。 坐著就可以做到的瘦大腿動作：坐在椅子上， 左右腳膝蓋併攏用力， 便可達到強化大腿內側的肌肉。 此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置， 感到輕微疼痛就能夠消除水腫。 並且改善O型腿， 連帶消除腹部周圍贅肉。

減肥要有意志力， 晚上平躺床上， 雙腿平伸往上抬起成90度， 然後在緩緩放下， 堅持做上10分鐘左右就可以了。 覺著上面的方法累， 還可以用刮痧板減大腿法， 晚上坐在沙發上的時候先用手按摩大腿，

按摩感覺到腿熱了， 就拿點精油抹在腿上， 拿出刮痧板從膝蓋下面往上刮， 要一個方向， 不要來回的刮。 雙腿刮大約一集電視劇的功夫就可以了。

晚上下班的時候趴樓梯， 要想減大腿， 爬樓梯的時候要2個臺階2個臺階的爬， 吃過晚飯的時候休息半小時後就去爬樓梯。

爬上30分鐘的時間， 堅持1個月大腿就變細了。 晚上下班的時候趴樓梯， 要想減大腿， 爬樓梯的時候要2個臺階2個臺階的爬， 吃過晚飯的時候休息半小時後就去爬樓梯。 爬上30分鐘的時間， 堅持1個月大腿就變細了。