冬天已經過去了， 馬上要迎來清涼的夏季， 再也穿不了厚重的衣服來遮擋身上的贅肉了， 不過為了美美的穿著連衣裙， 不少女生都要走上瘦身的道路。
想要瘦腿部和肩部拜拜肉的女生們可以做這個動作， 它比平板撐要簡單許多， 平板撐堅持不下來的人可以做這個。 首先， 雙腿並列， 上身慢慢向前伸， 抬起左手先前平衡方向， 左腿同時向後伸， 然後先上彎曲， 用右手向後抓住左腳腳腕， 如此堅持幾秒鐘即可。 然後再換另一條腿做。 如此反復幾次， 可以燃燒大腿後側的脂肪， 而且這樣也可以鍛煉你的平衡感。
如果你肚子上的贅肉比較多， 想要瘦肚子， 有很多方法， 這裡我給大家介紹兩種十分簡單的動作。 首先， 引體向上式的瑜伽動作， 先伏在瑜伽墊上， 雙臂貼在身體兩側， 然後慢慢支起雙手， 從頭部開始慢慢仰起向後拉伸， 直到腹部離開墊子， 這時你可以感受到腹部脂肪的燃燒， 當然做過之後你會感到後腰處有酸脹的感覺。 還有一種是將左腿向前盤曲， 右腿向後拉伸， 雙手合併向上， 身體慢慢向後彎曲， 然後再換右腿向前。 不過這種方法需要很好的平衡感， 如果你平衡感不好可以做第一種動作。
