在如今這個以瘦為美的時代中無論是身形暴瘦， 還是時常被肥胖所困擾的年輕妹子們總是會為減肥給操碎了心。 減肥或許對於某些人來說很簡單，
減肥操快速減肥顧名思義也就是以減肥操為主。 在前幾年韓國的健身達人鄭多燕所推出的鄭多燕減肥操深受大眾喜愛， 而她的減肥操就是快節奏。 不少線民和健身達人在看完她的減肥操之後也簡單地總結了一套老少皆宜的減肥超快速減肥法， 這一套減肥操在應用之後深受大眾喜愛， 而不少年輕的妹子們對於這一項運動更是十分的喜愛， 而這項運動的效果也相當的好。
只要熟悉掌握了減肥操的基本原則， 再加上長期的堅持總會達到理想的效果。 做任何一件事情都不可操之過急， 每一個動作都得井然有序的進行。 在準備做減肥操之前， 首先得要換好服裝， 做好充分的準備， 同時心情也要愉快。 此外做此項運動的時間也不宜過長， 每天有序的訓練半小時到一小時就已經有很好的效果了。 最後在做完運動後不宜馬上喝飲料， 待身心漸漸放鬆之後再慢慢的補充水分。 完美的身材是每個人都夢寐以求的， 儘管每天的工作很繁忙， 忙裡偷閒抽出時間來做此項運動不僅有利於身材的保養更有利於身心的健康。
