女人補氣血的食譜推薦 7款美食讓你更美麗動人

氣血對於女人來講十分重要， 因為氣血直接關乎女性的身體健康， 反映女性的容貌氣色。 女人氣血充足， 容光煥發、美麗動人。

這裡給愛美的女人們推薦7種補氣血的“美容食物”。

銀耳紅棗湯

銀耳素有窮人的燕窩之美稱， 其實從銀耳的養生價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的， 而且最為重要的是價格相對比較便宜。 銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用， 而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補氣血， 同時還有豐胸的作用。

四物湯

這裡的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。 這四樣食物都是日常非常普遍的食物， 但其都具有補氣血的作用。 做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡， 然後把材料放到水中用大火燒開， 然後改小火慢慢煮直至紅豆爛了加入紅糖進行攪拌均勻就可。

黃芪黨參排骨湯

黃芪、黨參都具有補氣益血的作用， 而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發揮出補血的作用。

做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然後隔水燉就可以了。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用， 同時為了使粥更黏稠也更有營養我們特地在粥中加入具有益氣養血的山藥， 這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補血益氣， 同時還能促進血液迴圈， 但提醒一下這款粥不是很好消化， 所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

當歸紅棗排骨湯

當歸是女性補血益氣的好朋友， 特別是在每次月經乾淨後用當歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、養顏美容的作用。

當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。

烏雞向來是補血佳品， 再加上當歸， 達到氣血雙補的效果。

蘋果川貝雞湯

用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。 雞肉是公認的補氣益血，

同時又是脂肪含量相對較少的肉類食物， 因此對於想補充營養又擔心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉， 而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補氣血， 溫中補氣。

雙紅南瓜補血湯

原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，

洗淨， 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜益氣補血， 紅棗益氣養血， 紅糖能暖胃活血， 三者合用， 有非常好的補氣補血的功效。 女性常食用， 能使氣血充足， 臉色紅潤， 增加皮膚彈性。

其實在民間還流傳著很多可滋補氣血的食譜， 因此建議氣血不足需要補氣血的女性可以多從飲食方法上入手， 另外建議要想真正趕走氣血兩虛的問題的話則建議平時一定要養成良好的作息習慣， 特別是要注意減少熬夜， 少吃刺激性的食物， 不要給自己再大的壓力， 學會合理的解壓， 多注意各種營養的均衡攝入等等， 可以說這些都是補充氣血的好方法。