燕麥片的熱量高 為何還是人們減肥的首選

眾所周知， 燕麥是大家耳熟能詳的食品， 更是女性減肥的能量品。 燕麥不僅可以提供熱量， 補充人體每天營養所需， 還可以幫助調理腸胃，

保持正常的血糖水準。 因此， 燕麥在人們生活飲食中起著的不可小視的作用。 燕麥還是一種百搭品， 無論是早餐選擇燕麥配牛奶， 還是燕麥和水果的冷熱搭配， 都是人們心目中的首選品， 可謂是百搭王。

據百科瞭解， 燕麥是一種穀物， 富含蛋白質、膳食纖維等多種能量元素。

但是和大米相比， 燕麥的熱量遠遠高於大米。 為何女性們都喜歡選擇燕麥作為減肥的餐品呢？因為燕麥含有特殊的糖成分， 能夠在我們的胃中慢慢分解， 在分解的過程中， 讓人有種飽腹感。 所以說， 吃了燕麥， 就相當於我們吃了飯。 在生活中， 它既可作為我們的主食， 也可作為我們的飯後甜點。

如何才能挑選正確的燕麥進行減肥呢？一般我們會選擇看外包裝上的營養成分表， 在看到燕麥片沒有任何添加物， 則說明這種燕麥片較正宗、天然。 如果女生們硬要選擇燕麥作為減肥品， 那麼在學校中， 你可以選擇燕麥作為主食， 外加一些紅棗枸杞進行養顏， 或者加入一些鮮奶進行蛋白質補充；又或者是加入新鮮水果與果仁， 讓自己既可以減肥， 又可以讓身體跟上營養。 像我本人的話， 則會選擇鹹燕麥， 在鍋中放入一些些鹽粒一起烹煮， 在快煮熟的時候將雞蛋打入攪拌， 這樣不僅口感美味， 而且可以達到飽腹感。 個人建議， 女生最好還是不要每餐都吃燕麥，

正常吃飯， 正常運動， 一樣可以瘦。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】