現在的都是人都追求時尚和健康， 想魚與熊掌都兼得， 那麼就來練習七天快速減肥瑜伽法吧！
輕鬆簡單的七天快速減肥瑜伽，
七天快速減肥瑜伽之擴展側腰。 身體站立姿勢， 雙腿分開大概有四隻腳的寬度， 左腳稍微旋轉十五度， 右腳則向外九十度伸展， 雙手打開並向身體的兩側伸直， 呼氣的同時， 上半身向一側曲折， 右手就放回右腿上面做好支撐動作， 堅持一分鐘， 吸氣， 恢復， 再換另一邊重複相同動作。
七天快速減肥瑜伽之擴展背脊。 用雙手支撐雙肩， 雙手爬在地板上面， 吸氣的同時頭部往前， 背部往上拱， 一起移動你的前胸和頭部， 呼氣的時候慢慢將動作收回原來的狀態， 這個動作就像被激怒的小貓重複五次，
七天快速減肥瑜伽之擴展腿部和後背。 身體呈站立的姿勢， 腳打開與肩部同寬即可， 手臂垂下在身體的兩邊， 呼氣的同時彎腰臀部向上， 腿要保持直立的狀態， 堅持一分鐘， 這個動作可以放鬆後背， 拉伸腿部的肌肉， 起到纖腰細腿的功效。
七天快速減肥瑜伽之擴展大腿和膝部。 背靠地面躺在地上， 雙腿伸直， 做五個呼吸動作， 吸氣的同時伸直手臂， 環抱小腿， 此時上半身得到充分的拉伸， 停留三十秒， 呼氣再換另外一條腿， 重複該動作。
清水斷食法
七天內只喝清水， 完全不吃任何食物， 包括蘋果香蕉一些能減肥的食物， 並且就算你不吃東西， 水也不可以隨意的喝， 一直要保證水的攝取量大概是體重（Kq）×50ml， 也就是說如果你的體重是50KG， 那麼你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)）， 也就是2500ml， 腎功能不好的最好不要用這個方法， 一周瘦30斤完全OK。
香蕉斷食法
這個斷食法並不限制食量， 想吃多少你可以吃多少， 完全不會管制， 但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高， 所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者， 或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法， 如果你堅持用香蕉法減肥的話， 最好諮詢一下醫生的意見， 一周瘦20斤是OK的。
7天斷食減肥方法
蘋果斷食法
用蘋果減肥是最常見的減肥法了，
