醋泡香蕉是從日本引進的一種飲食方法， 其主要功效是減肥。 減肥的方法不計其數， 那麼醋泡香蕉能減肥嗎？醋泡香蕉減肥有用嗎？下面小編為您介紹醋泡香蕉能減肥嗎。
醋泡香蕉能減肥嗎
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本， 每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。 按照此方法， 一個月可以輕8斤左右。 這種香蕉醋可以直接喝， 也可以用冷開水稀釋， 可以在飯前喝也可以在飯後， 如果在飯後， 可以相隔10分鐘再飲用。 一邊喝醋一邊還可以吃香蕉， 有利於加速脂肪消耗， 增加飽腹感， 從而達到減肥瘦身的功效。
醋泡香蕉減肥的原理
醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。
1根普通大小的香蕉約100g， 熱量約87卡， 比半碗飯、1片土司少了70卡左右， 香蕉中含有食物酵素澱粉， 可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞， 提高酵素活性， 改善代謝不良， 並保持腸內水分， 幫助排便。 幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞， 促進抑制食欲物質合成， 還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分， 避免水腫。
醋泡香蕉的做法
醋泡香蕉減肥食譜的做法也很簡單， 具體步驟如下：
步驟1：香蕉去皮， 輪狀切約2cm厚度；
步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖， 再放切好的香蕉， 倒入200c.c.水果醋， 稍微搖晃一下；
步驟3：放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓黑糖溶化即可；
步驟4：取出之後， 在室溫下待涼即完成， 隔天就可以吃囉！
醋泡香蕉的減肥吃法
1.每天飲用3湯匙醋泡香蕉， 你可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉。
2.可以直接喝， 或用冷開水稀釋， 飯前飲用， 但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
3.醋泡香蕉：水=1：10的比例， 裝進保溫瓶中， 可當運動時的飲用水， 淡淡的微酸， 類似運動飲料的口感， 運動時可以做飲用水， 補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸， 有助於恢復體力。 同時還可以加在食物中， 也有同樣的效果， 比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中， 口感獨特， 增加風味。
4.醋泡香蕉除了可以直接飲用外， 也可加在食物中， 如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等， 可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。
5.如果不喜歡香蕉味道的， 還可以換成蘋果、葡萄、草莓， 甚至是苦瓜， 用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋， 有同樣的效果。 另外， 如果買不到黑糖， 可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。
醋泡香蕉的減肥效果
每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因為喝了醋泡香蕉，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！醋泡香蕉減肥法的功效真的是非常神奇！
可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。
醋泡香蕉的減肥效果
每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因為喝了醋泡香蕉，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！醋泡香蕉減肥法的功效真的是非常神奇！
