怎樣才能減肚子贅肉呢？ 簡單幾招讓你輕鬆擁有小蠻腰

擁有平坦小腹是每個女人的夢想， 但是小腹卻正是女人最容易發胖的地方.下面就跟隨小編來看下減肚子的方法吧。

如何減肚子上的肥肉，

減肚子的方法

方法/步驟

把贅肉跳出去

所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法。 據瞭解， 跳舞一個小時可以燒掉400卡路里。 久而久之你的小肚腩就消失的無影無蹤了。 小編建議大 家練習肚皮舞或拉丁舞， 這兩種舞蹈對減肚子尤其有效

做仰臥起坐

仰臥起坐是老掉牙但也是最經典的瘦肚子方法。 做仰臥起坐時身體不斷捲曲舒展， 確實對緩解身體鬆弛非常有用。 如果其它方法不能立竿見影， 那麼可以考慮每 天做10-15分鐘的仰臥起坐。 記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上， 而不是在 你的頭後， 這樣就不會拉傷您的脖子或者後背。

彎身仰舉

如果你覺得做仰臥起坐有困難， 那就改做彎身運動吧，

同樣有效， 並且還更簡單易做。 仰臥於地板上， 把雙手放在身體兩側。 只用你的腹部肌肉把臀部提起離開 地面， 同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。 保持這樣的姿勢幾秒鐘， 然後輕輕把身體 落回地面。 這樣重複15-20分鐘。

瑜伽

瑜伽是每種水準每個人都適合做的。 全身心沐浴在瑜伽中是多麼愜意， 尤其是對腹部是多麼有好處， 因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。 何況瑜伽運 動對訓練體型非常有幫助。 瑜伽讓你擁有曲線美的同時還讓你擁有一個平坦的小腹。

怎樣才能讓痘痘快速消失?

1.用茶葉水(溫熱的)塗在痘印處.

2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。

3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃維生素.

4.早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃皮膚血毒丸.是同仁堂出的,很便宜才五六塊錢一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!

5.多吃甚麼食物才能淡化暗瘡印呢? 維他命C食物,士多啤梨,奇異果含極豐富維他命C,提子,西柚也是。 避免吃刺激及深色素的食物,例如咖啡,奶茶,木瓜。

我建議由內到外治療會比較有效。 可試用粗鹽在面上輕輕打轉地磨,約2分鐘,洗去。 再按平日方法抹上爽膚水即可。

PS:個人認為,茶水最好用綠茶水,因為綠茶有消炎的作用。 有DD的MM可以用綠茶水當爽膚水用,對DD很有效果呢!VA可以促進皮膚修復,增加彈性,VC,可以美白,說不定還可以淡化豆印呢。

VE,可以防止氧化。 要消除痘印痘疤需要比較長的時間和耐心.充足的睡眠,不要經常熬夜,不吃辛辣\有刺激性的食物,多喝水,多吃含維生素的水果.對恢復皮膚有很大的幫助 ,注意面部清潔:常用溫水洗臉。 因為冷水不易去除油脂,熱水促進皮脂分泌,不要用刺激性肥皂,做好保濕工作,使皮膚油水平衡; 合理的飲食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類和總辛辣等刺激性食物, 保持不便通暢; 不要用手擠壓痘痘,以免引起化膿發炎,膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著,影響美觀; 勞逸結合,保持精神愉快,保證每天8-10小時的晚服,拒絕熬夜,對痘痘治療十分有益.