瑜伽是近幾年才流行起來的一種健身運動， 一般練習瑜伽都是女士， 瑜伽以它的動作優雅， 環境清靜， 能夠修身養性而備受時髦女士的喜愛。
成年人的骨骺已經閉合， 不可能再長高。 這是個讓人很煩惱的問題， 但瑜伽增高可以助你一臂之力！瑜伽增高， 瑜伽中有很多的增高動作， 同時也能使自身的韌帶得到史無前例的充分放鬆。
瑜伽增高的原理是：基本上每個人的脊柱都會或多或少有些不正， 不正的程度決定您是否含胸駝背。 通過瑜伽體式的練習， 以正確的方向地不斷舒展， 伸展、擴寬骨間隙， 增加身高的長度， 讓脊柱直起來。 平時彎腰駝背， 坐姿不正， 談話含胸， 長時間久坐的伽人， 通過這套瑜伽體式的糾正， 長時間練習不良姿勢逐漸得到改善， 人比從前挺拔了。 通過對脊柱的拉伸， 身高會比原來長高2cm左右。 瑜伽增高不是奇跡， 不會對身體帶來任何傷害，
1、駱駝式：雙膝跪地， 兩腿略微分開， 雙手叉腰。 吸氣， 緩慢將脊柱向後彎曲， 收縮臀部的肌肉。 呼氣的同時， 把手掌放在腳掌上， 頸部向後放鬆。
2、犁式：仰臥， 手臂放在身體的兩邊。 吸氣， 抬起雙腿上舉越過身體， 呼氣， 將兩腿向後放在頭的上方。
3、輪式：仰臥， 雙手放在身體兩側。 屈腿， 腳後跟緊貼大腿後側。 雙手移到頭的兩側， 掌心貼地。 吸氣， 拱起背部， 髖部與腹部向上升起。
4、脊柱伸展式：雙手抓住腳踝， 身體儘量接近腿， 最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。
5、脊柱扭轉式：如果沒有困難的話，
6、三角伸展式：呼氣， 慢慢向左側彎腰， 左手放在左腳旁的地面上。
此外， 還要保持一顆愉悅的心情， 只要心情好了， 攝入的營養才能夠吸收， 做的運動才能很好地拉伸骨關節的長度， 最終達到長高的效果。
