楊紫減肥吃水煮菜 斷食7天瘦5斤

童星出道的楊紫， 現在已經長成了亭亭玉立的小女人。 但伴隨而來的還有各種不同的聲音， 而肥胖也是黑粉們經常調侃的物件。

都說女孩子是最愛漂亮的， 更何況是經常需要上鏡的演員。 楊紫減肥吃水煮菜， 自曝斷食7天瘦下來！斷食減肥真的有效果嗎？大家想要瘦身還要哪些方法， 一起來看看吧！

1、水煮菜減肥法

簡單來說就是用清水燙熟蔬菜。

因為蔬菜裡面有各種微量元素、纖維素和綠葉素， 都是身體每天需要的。 用沸水來燙菜， 又可以完整的保留裡面的營養物質， 還不容易發胖。 但是要做到無油無鹽， 對身體和意志力都是非常大的考驗。

2、喝水減肥法

每天喝八杯水其實不算多，

尤其是在夏天的時候， 流失的水分越多， 這八杯水是遠遠不夠的。 做到隨時隨地都能喝水， 而且是喝溫水、清水， 切勿隨意添加東西在裡面。 有的朋友聽說喝檸檬水能減肥， 但這也是要針對自身的體質的， 並不是所有人喝了都有效果。

3、跑步減肥法

運動減肥是最不容易反彈的， 因為是實打實的減下去的脂肪。 運動減肥的效果會更健康和有效， 尤其適合想要塑造更完美身材的朋友。 而跑步是所有減肥運動裡最基礎的， 每天堅持跑步兩公里， 作為進入狀態是非常好的選擇。