懷孕期間， 女性的身材都有很大改變， 所以在生完寶寶後希望能夠快一點恢復， 但是對於剖腹產的媽咪來說， 由於腹部有傷口，
剖腹產傷口痊癒拆線後可適當運動。 在坐月子期間， 產婦可以在房間內適當走動， 等滿月後可以做一些簡單的家務， 還要適當跑步， 每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。 做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。 晚上配合仰臥起坐運動， 這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。
1.空腹喝水
建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水， 因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息， 早上空腹的時候喝杯水， 能夠促使腸胃運作， 而且會比平常更快， 這樣就會增加大腸的蠕動， 軟化糞便， 讓其快速排出體內。
2.靠牆站
除了飯後散步， 晚飯後靠牆站也是瘦身的好方法。 可以讓整個身體背對牆壁，
3.收腹走路
無論是走路， 還是站著， 建議新媽媽要儘量收腹， 再加以腹式呼吸， 這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結實。 所謂的腹式呼吸就是吸氣時， 肚子鼓起來， 呼氣時， 肚子收起來。
4.撿豆子
“撿豆子”被視作一個有趣的產後瘦身遊戲。 女性可以每天在地上撒200顆黃豆， 然後再一顆顆撿起來， 但是注意腿不能彎曲。
5.站立扭腰
此項運動可以中午或者晚上時進行， 方法是起身站立， 挺胸抬頭收腹， 然後左右扭腰大約100， 每天都要堅持， 不久就能消除肚子上的贅肉。
6.腹部健美操
首先要盤腿坐在墊子上， 手上拿一個比較重的物體放在腦袋後面， 接著將物體舉起來， 超過頭頂， 與此同時， 要收腹， 然後再慢慢放鬆， 將手放在腦袋後面， 重複12次左右。
還可以仰面躺在墊子上， 兩腳緊緊靠攏， 雙手伸直， 然後坐起來， 用手去觸摸腳尖，
7.門框健美操
雙手抓緊門框， 使身體呈現懸空狀態， 同時收腹， 雙腿伸直向上抬， 使之與身體成90度角。 這個動作重複5至10次左右。 隨後， 自然站立， 左手按在腹部上， 右手放在腦袋後面。 慢慢地吸氣收腹， 同時用左手按壓腹部， 憋氣後呼出，
8.仰臥起坐
身體基本恢復後， 產婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。 正確的方法是：把身體升起離地10至20釐米後， 收緊腹部肌肉並稍作停頓， 然後慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候， 便可以開始下一個迴圈的動作。 此動作能消除肚子的贅肉， 還能擁有漂亮的腹肌。
