很多姑娘們問瘦腿減肥的好辦法有哪些？夏天快到了，
露腿的MM越來越多。
如何速效瘦腿成了心頭的一件大事。
今天小編就教大家5個瘦腿減肥的好辦法，
一個月練就竹竿腿。
準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，
把精油塗到腿，
每天刮腿20分鐘，
一個月減8斤。
方法：買一隻牛角的刮痧板，
腿上抹好精油，
按照穴位從上向下刮，
每個穴位刮20下，
要快速、用力，
直到刮出紅道道，
左腿完了換右腿。
最好是每天晚上睡覺之前刮，
刮完後不要接觸冷水，
直接睡覺。
方向：從膝蓋彎根開始，
向上刮，
每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫，
則必須從下往上刮，
以改善血液迴圈，
否則相反方向會越來越嚴重。
沒有的話，
兩個方向皆可，
但是當然還是下至上好，
使得疲憊了一天的腿放鬆，
血液迴圈有所改善)。
在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。
塗好後纏上有彈力的繃帶。
塗上冷凍液，
大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
最好用保鮮膜將腿全部裹住。
出過汗後用冷水毛巾擦去，
使腿部肌膚更加光滑，
富有彈性。
把腿叉開，
比肩稍寬，
用手去握腳後跟。
把腰壓低，
與腿和臀部成直角。
將未煮過的咖啡粉調和按摩油，
以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。
可促進局部肌膚血液迴圈，
避免蜂窩組織產生，
使大腿與臀部更緊實。
洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，
具有強化血管肌肉的功能，
可以改善腿部迴圈，
而消除腿部浮腫，
使腿緊實。
洗澡的時候，
給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，
找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，
雙手開搓，
稍微用點力，
按照從大腿根到膝蓋的方向搓，
再反向搓，
和瘦小腿方法一樣。
開始搓50下，
胳膊會很酸痛，
堅持住。
當你能搓100下的時候，
效果一定很明顯！
