普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提自創的一套運動技能。 普拉提可以糾正身體姿態， 放鬆身體各個部位收緊腹部手部鬆弛的肌肉從而起到塑形的效果。
二、二者對動作的要求都十分苛刻， 在完成動作的的同時要配合好氣息。 三、都需要安靜的環境和平靜的內心。 四、練習前不宜想吃的太飽， 以免在訓練過程中出現不適。 下面我們就主要介紹一下普拉提和瑜伽的區別。 區別一：呼吸方式的不同。 普拉提主要是運用鼻子吸氣運用嘴巴呼氣， 多用腹式呼吸法。 而瑜伽是通過鼻子進行交換氣， 可用腹式、胸式、完全呼吸法。
區別二：練習重點不同。 普拉提主要是側重於力量和肌肉的控制， 瑜伽側重于柔韌、平和的控制。 區別三：訓練效果不同。 普拉提在減脂塑形上更為有效， 而瑜伽則是側重于平衡感的訓練， 使人心理得到調節。 我們結合以上的相同點不難看出， 如果先要減肥選擇普拉提是再合適不過的。 如果你是工作或生活上的壓力太大可以選擇練習瑜伽， 在鍛煉身體的同時放鬆心情， 調整狀態。 通過小編的介紹， 相信大家已經對普拉提和瑜伽有所瞭解， 大家可以結合自己的狀況進行適合的訓練。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
