經常吃口香糖可以瘦臉嗎?有效嗎?現在不少朋友有嚼口香糖的習慣。 傳說中嚼口香糖能夠讓人每個小時消耗70卡路里的熱量，
對於嚼口香糖能減肥的傳說， 更是沒有科學依據的。 並沒有任何證據證明嚼口香糖會讓人體消耗掉多少脂肪， 反而長期鍛煉同一塊肌肉， 會讓咀嚼肌更加明顯， 變成國字臉的大臉妹。 另外， 經常嚼口香糖的人， 由於臉部肌肉一直處於緊張的狀態， 因此容易養成晚上磨牙的壞習慣， 影響牙齒的發育， 造成一口爛牙， 實在是得不償失。
正確的嚼口香糖方法應該是選用木糖醇含量較高的口香糖， 每次咀嚼不要超過10分鐘， 並且能用刷牙和漱口水代替的時候， 儘量不要嚼口香糖， 減少咀嚼肌的強烈運動。
飯後嚼塊口香糖， 不僅能幫助消化， 還能清新口氣。 但是， 很多人把口香糖用錯了地方，
實際上， 根據專家的研究， 嚼口香糖超過15分鐘， 會很容易導致胃酸的分泌過多， 讓人出現嘔吐， 反酸的跡象。 另外， 補過牙的人嚼口香糖的時間過長， 還會讓補牙材料中的汞合金釋放出來，
嚼口香糖或許能增肥， 因為木糖醇這類物質本是從植物中提取的一種營養藥， 能夠補充熱量， 改善人體血糖代謝， 由於其不增加血糖濃度， 也作為糖尿病患者的糖代用品。
相信大家都有過這種體會， 假如在饑餓時， 或者是飯前長時間嚼口香糖， 還會讓你產生一種饑餓感， 而且這種饑餓和往常的不同， 讓你有點無法忍受， 必需馬上吃點東西。 這是由於長時間咀嚼口香糖， 會反射性地分泌大量胃酸， 還會使消化酶增加。 所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的饑餓， 尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。
其次， 嚼口香糖會增加唾液分泌， 長期讓口腔處於高代謝狀態.分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的， 而且如果您喜歡在戶外嚼， 會讓胃裡灌進很多空氣， 引起腹脹， 很難受。
再者， 木糖醇、麥芽低聚糖、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇這些是一般口香糖裡都含有的成分，
