肚皮舞瑜伽來相配 魅力女神難抵擋

瑜伽能健身想必大家都瞭解， 現如今， 瑜伽已融入多種豐富元素， 如肚皮舞瑜伽、空中瑜伽、雙人瑜伽等，

形式多樣化、具體化， 操作簡單化。 這些瑜伽都優雅的展示了人體曲線， 同時給我們的心靈帶來清淨與放鬆， 從中達到輕鬆健身的目的！其實， 運動瘦身並不像大家想像中的只靠蠻力， 在關鍵時刻要掌握“以柔克剛”技巧， 而能夠很好地為我們在瑜伽訓練中帶來以柔克剛的方式就是肚皮舞瑜伽！

眾所周知， 娛樂圈的女星們一個個身材棒棒， 雖然她們每天都要忙於各種拍戲、唱歌等， 但她們從不缺少運動。 除了每天均衡營養飲食外， 她們還會選擇瑜伽、跳舞等方式對自己身材進行管理。 辣媽孫儷就是一個熱衷於瑜伽的超級粉， 平常熱愛瑜伽的她經常在微博中放出自己練習瑜伽的照片， 網友們驚歎已是兩個孩子的媽， 依舊保持身體不走樣的形態。 除了孫儷外， 像李冰冰、唐嫣、林志玲等眾多身材好的女星投入到瑜伽健身這一行列。

無論是在家忙著照顧家庭的女士， 還是正處於工作狀態的年輕女孩， 都需要為自己的健康加道開胃菜——肚皮舞瑜伽。 肚皮瑜伽相比傳統瑜伽有著更進步的一面。 加入肚皮舞元素， 可以更好地讓你練習身體柔韌度。 在學習肚皮舞瑜伽之前， 先要將自己僵硬的身體以獨特的方式進行舒展開， 也就是相當於跑步之前要熱身的道理一樣；由於肚皮舞的柔韌性要求相對要高， 我們對於肩部、手腕部、背部等肌肉；最重要的是學習舞蹈以及其他興趣時，

都需要一種忘我境界的心態， 專注於其中。 如今， 互聯網發達， 學習方式更新交替， 視頻鋪天蓋地， 在家中， 我們可以選擇通過舞蹈視頻課件進行練習， 以鞏固我們的基礎訓練。 當然， 如果可以出去報名興趣班， 那就最好了， 畢竟一對一的教學能讓你掌握技巧， 快速學習， 從而達到健身塑性之功效。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】