因胖遭拒千里減肥 胖人減肥三重點

因胖遭拒千里減肥， 在求職這件事情上， 似乎成了不少大體型的人的難言之言。 過度的肥胖不僅影響生活交往， 還會對身體健康造成很大的傷害！像這種肥胖到已經難以照顧自己的人群，

應該還要認真的想一想， 開始減肥計畫了！體重基數大的胖人應該如何減肥？抓住下面提到的三重點， 不求速度快， 但准能保證不反彈！

胖人減肥1、戒口

胖從口入， 這句話說得真沒有錯！因為身上的每一塊肉都是吃出來的，

如果總是無節制的飲食， 傷害的還是自己。 時刻記住要戒口， 那些肥膩、致胖的食物是一概不能食用的！簡單來說， 每餐就八分蔬菜、兩分澱粉， 而且只能是7-8成飽。

胖人減肥2、運動

控制好嘴巴少吃東西後， 只能代表不長出新的肉肉來，

但以往已經長出的脂肪， 只能通過做運動的方法減掉。 考慮到過度肥胖的朋友， 有部分人群行走不便， 所以只能做室內運動。 比如跑步機鍛煉、跳健美操、練瑜伽等等。 待體重降到肥胖範圍後， 可以再規劃新的運動項目， 完成更多的減肥運動。

胖人減肥3、堅持

減肥不是一兩個星期就能完成的事情， 所以更多時候是需要堅持下去！如果遇到瓶頸期， 還需要克服困難， 尋找新的解決方法！