減肥早餐吃什麼好 4種選擇低脂美味

不吃早餐的藉口有很多種形式：“我沒有時間！”或者“我不擅長烹飪！”。 但可能這部分人不知道， 不吃早餐反而對減肥最沒有效果！如果你不知道減肥吃什麼好，

這裡就有最經典的四種推薦， 不管是顏值還是味道， 都能滿足各種挑剔的你！這些食譜很簡單， 你不會把它們弄得一團糟， 它們只需要幾分鐘就可以完成。

1、布丁

布丁是那麼適合小編輯吃的早餐。 因為它帶有一些糖分， 可以更好的喚醒賴床的狀態，

而且適當的甜味， 又能支撐高強度的工作量。 這款早餐布丁， 裡面用的是簡單的布丁粉， 我們只需要把它們凝固起來， 然後再最上面放上你喜歡的水果塊就可以了！

2、鱷梨吐司

鱷梨也就是牛油果， 它的美味能讓你在第一次就愛上。

口感香滑美味， 不同吃法還能品嘗出不同的口感。 鱷梨土司做法也是非常簡單， 如果大家沒有麵包機， 在平底鍋上也是能烤出香脆的感覺。 然後把鱷梨做成泥， 塗抹上麵包上面， 撒上鹽或者細砂糖都可以。

3、玉米粥

玉米粥低熱量、低脂肪， 是減肥朋友的最愛！現在也有很多熬粥電器，

把材料放進去後就能完成一鍋香粥。 玉米粥如果能加上牛奶和蜂蜜， 口感會變得非常香滑， 還包含了滿滿的蛋白質！你可以試著加入香料、乾果、新鮮漿果或烤堅果。

4、蕎麥粥

這種營養的素食食譜的基礎是三種成分：蕎麥碎粒、豆漿和一根香蕉。

你可以混合起來， 創造你自己的變化， 如杏仁黃油， 肉桂， 蜂蜜， 或水果。