在眾多的減肥方法中， 有些方法能讓你快速瘦身， 有些方法卻很難讓你瘦下來。 對於急著想要減肥的朋友來說， 一定很想知道快速減肥的方法。
1.蘋果減肥法
蘋果減肥法中有一種方法能在3天內讓你受十斤， 這種方法就叫3天蘋果減肥法。 它的具體安排如下：在這三天的時間內， 將蘋果作為主食， 可按照以前一日三餐的時間去吃蘋果， 直到吃飽為止， 也可以餓的時候去吃蘋果， 除了吃蘋果以外， 可以喝白開水或者味道比較清淡的茶水， 其他食物是不能吃的。 如果出現了便秘的情況， 可在最後一天的晚上喝一點橄欖油， 能治療便秘。 一般來說， 這種減肥方法可以讓你快速減肥10斤。
2.辟谷減肥法
辟穀減肥法中有一種比較短期的減肥方法， 只要一個星期， 就能讓你瘦10斤。 它的具體安排如下：第一天、第二天和第三天， 建議只喝水， 不能吃其它的食物， 目的是為了給腸道排毒。 第四天開始至第七天， 除了喝水以外， 可以少量的吃一些水果、蔬菜， 也可以喝一些花茶。 若是能堅持一個星期的話， 減肥效果還是比較明顯的。
快速減肥10斤的方法有哪些?上面介紹的蘋果減肥法和辟穀減肥法能讓你快速減肥10斤， 減肥效果是非常驚人的， 但是這兩種減肥方法還有一個缺點就是容易反彈， 所以， 一旦減肥成功後， 一定要堅持運動， 並改善自己的飲食結構， 這樣才能保持體重。
3、運動加節食
要想快速減肥的話， 其實最主要的推薦就是運動加節食， 運動方面選擇一些有氧運動， 比如像慢跑或者是游泳一類的， 這些有氧運動對於身體脂肪的燃燒分解作用是非常大的， 同時， 也可以幫助我們塑造身形。 另一方面在飲食上以清淡為主。 避免過於油膩食物的攝入， 只有兩方面的結合， 那麼才是能夠達到一定的減肥功效的。
4、按摩減肥
運動加節食的方法要想有很明顯的減肥效果， 那麼就必須要求減肥者本人有毅力， 如果毅力不夠的話， 那麼還是可以嘗試要介紹的第二種方法， 那就是按摩。 要想通過按摩減肥那還是必須要借助一個外物瘦身精油， 一定的按摩手法配合瘦身精油，
