每天都坐在辦公室裡的上班族學生党， 久坐、少運動……久而久之， 各種各樣的脂肪都會找上門， 特別鬧心， 但是別擔心， 今天小編將會教你“從頭瘦到腳”執行起來很簡單，
首先咱們來說說瘦臉：瘦臉方法1、多動嘴巴
這裡說的多動嘴巴， 並不是要大家多吃東西， 而是在吃東西的時候， 嘗試多咀嚼。 口腔醫生建議， 每口食物最好咀嚼15-20次， 這樣才能充分攪碎， 減輕腸胃的消化負荷。
瘦臉方法2、吃它們
有時候一些平凡的食物， 其實能幫助你的瘦臉工作。 通常它們都有共同特徵， 那就是含水量多、脂肪少， 或者是口感爽脆， 適合你的口腔運動。 最典型的代表就是芹菜、冬瓜、西瓜、柿子。 或者可以吃些鹼性食物， 調整身體的酸堿平衡。
瘦臉方法3、仰臥睡覺
為什麼你會覺得自己的臉不對稱， 有時候和你的睡姿有關。 像長期側邊睡的朋友， 大小臉就會更加的明顯。 建議大家養成仰臥睡覺的姿勢， 這樣還能糾正駝背， 讓你的背部肌肉更加放鬆。 臉大胖三斤， 這句話不知道大家有沒有聽說過。 瘦臉還是應該融入到生活裡， 這樣看起來才不費力氣！
再來說說瘦腰吧：睡前4個動作 1個月瘦腰3cm
1、首先是仰臥抬腿：30個一組，
2、做這個收屁屁的動作， 兩腿要分開， 兩手平放在身體兩邊， 把腰抬起來， 也是做4組,每組30個。
3、側臥， 一隻手支著頭， 一隻手扶床， 做側抬腿。 注意， 腳尖向下， 腳跟向上， 另一條腿綣起來。 速度不要象她那麼快， 要慢些， 不要猛滴把腿抬起來。 別做錯了，
4、側抬腿做完時， 用手輕輕拍拍酸酸的地方， 放鬆肌肉。 不是全做完才拍哦， 要做完20個就拍拍， 再換另一條腿做側抬腿。
