無論男女， 只要到了一定年紀， 都會深受大肚腩的困擾。 要如何減肚子?這話題成為了近年來瘦身大熱。 今天為你整理了6條關於減肚子的科學方法，
一、若想馬上減肚子， 別吃沙拉， 多喝咖啡：今天要穿泳裝、泡溫泉就想立刻將讓肚子馬上消掉?科學家說， 別吃沙拉， 然後多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶， 這些利尿飲料不只讓你很想上廁所， 也會順便將體內其它地方的水份一併排出， 讓你當天的肚子不會這麼多水。
二、大肚子與遺傳有關：華盛頓大學公共衛生系主任引用以前的研究， 胖的人就較容易生出胖的小孩， 而胖的小孩的所胖的地方， 很有可能與他的父母差不多。 許多人只胖肚子， 孩子到了年紀也會只胖肚子， 這種狀況下， 唯一能做的就是更注意自己的飲食與運動。
三、小心避免吃到“反式脂肪酸”：據Wake Forest University對猴子的研究， 反式脂肪酸(trans fat)會比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來30%多的脂肪。 所以， 反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的機率而已， 愛美的人， 反式脂肪酸也會直接讓你的腰圍平添30%沒必要的腹部贅肉!
四、記得只選“全麥”：全麥的力量很大， 據Penn State大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗，
五、多吃櫻桃：密西根大學最近出了一篇研究， 多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。 原來櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病， 還可以作減肥， 尤其是減小腹的部份竟然特別有效!
六、十種吃了能讓小腹較為平坦的成分， 分別是：荷葉簡堿， 蘆根， 桑甚。 這幾種雖然有些卡路里很高， 但也有一些含有一些物質幫助消肚子， 適量吃， 可以消肚子
