想要擁有完美的身材， 在夏天的時候也能夠隨意展現自己？快跟著我來做下面這套瘦腰的減肥動作， 只要就愛你才下去， 擁有一個完美的腰部是沒有任何問題的，
瘦腰的最快方法1）身體放鬆談整改地面上， 雙手掌心向上自然放鬆在身體兩側， 保持自然呼吸， 雙手掌心相對平舉在體前， 吸氣， 腰腹用力， 上半身和雙腳同時抬起， 呈V型， 雙腿和雙手臂戶型平行， 身體保持平衡動作堅持10個呼吸左右， 然後慢慢躺下。 重複10次左右。
瘦腰的最快方法2)雙手撐在地面上， 左腳在前右腳在後踩在地面上， 腳尖勾地在右邊， 保持自然呼吸， 右腳彎曲收回， 左腳向左邊伸直， 左右來回為一組， 動作重複10組左右。
瘦腰的最快方法3）雙腳膝蓋彎曲90度， 左腳小腿跪貼在地面上， 右腳腳掌踩在地面上， 右手扶在右髖部， 左手彎曲扶在腦袋旁邊。 吸氣， 扭轉你的腰部向右， 將你的左手手肘和右腳膝蓋碰在一起， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。 左右為一組，
瘦腰的最快方法4）雙手彎曲手肘與肩同高在胸前， 握拳掌心相對， 左腳在前右腳後彎曲雙腿膝蓋， 身體面向左邊， 保持自然呼吸， 雙腳用力跳起來， 雙手和雙腳張開， 然後回落， 換另外一邊重複剛才的動作， 左右一組， 重複10組左右。
瘦腰的最快方法5）身體躺在地面上， 雙手彎曲扶住後腦勺， 雙腳併攏腳後跟蹬出去， 彎曲雙腿膝蓋， 上半身向右微微撐起來， 左手手肘靠著雙腿膝蓋。 上半身保持不變， 吸氣雙腳向上微微伸直， 和地面形成30度腳， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊能重複剛才的動作。
瘦腰的最快方法6）雙腳分開兩肩寬， 彎曲膝蓋， 左腳的腳後跟抬起， 雙手指尖伸直， 彎曲你的上半身， 左手房子啊右腳腳尖前， 右手在身後伸直， 伸展你的身體， 吸氣， 雙手平舉雙腳繃直跳起來， 回落重複初始姿勢， 然後換另一邊重複剛才的動作， 左右為一組， 動作堅持10組左右。
