水桶腰怎麼辦？夏天的現在已經沒有了厚重的衣服可以遮住身體的贅肉， 想要擁有完美的身材， 在夏天的時候也能夠隨意展現自己？快跟著我來做下面這套瘦腰的減肥動作，
瘦腰的最快方法1）雙手彎曲手肘， 整個小臂貼在地面上， 雙腳分開與肩同寬， 身體懸空在地面上， 保持自然呼吸， 吸氣將你的右腳靠近左腳， 四肢和腰腹用力將臀部向上推起來， 身體形成V字， 動作堅持20個呼吸左右， 然後慢慢放下， 動作上下一組， 重複10次。
瘦腰的最快方法2）雙腳分開兩肩寬站在地面上， 身體放鬆眼睛直視前方， 彎曲雙腿膝蓋和上半身， 背部放平， 將你的右手掌心向下貼在地面上， 吸氣， 雙腳蹦起來向後伸直， 身體斜放在地面上， 保持身體肌肉繃緊， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。
瘦腰的最快方法3）雙腳分開與肩同寬， 雙手彎曲手肘與與肩同高放在後腦勺， 彎曲雙腿膝蓋， 大腿和小腿呈90度， 上半身微微向前傾， 身體保持平衡。 吸氣， 伸直你的左腳， 右腳彎曲向上抬起， 扭轉你的上半身向右， 將你的左腳手肘和右腳膝蓋相碰， 動作堅持5個呼吸， 然後換另外一邊重複剛才的動作，
瘦腰的最快方法4）身體放鬆， 雙腳併攏站在地面上， 雙手十指相扣握成拳狀， 舉高過頭， 腰背挺直眼睛直視前方。 吸氣， 雙腳分開一肩半寬， 彎曲雙腳膝蓋成90度。 扭轉你的上半身向右， 雙手握拳在右邊放下， 頭部也扭轉向右，
