枸杞是最常見的“藥食同源”的中藥材， 有人說吃晚上吃枸杞能減肥， 這到底是不是真的呢？下面不如就讓小編帶你來瞭解下吧。
關於“晚上吃枸杞能不能減肥”這個問題， 有的朋友認為不行， 有的朋友則表示吃枸杞真的能減肥， 事實上， 枸杞是沒有減肥的功效的， 不過枸杞能有效抗衰老， 提高皮膚吸收養分能力， 是美容養顏的佳品。
此外， 晚上吃枸杞還能提高睡眠品質， 對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用。 下面我們不如來看看枸杞都有什麼食用方法吧。
枸杞的食用方法
大棗枸杞花生粥
配料：花生20克， 紅棗10克， 枸杞3克， 大米適量。
做法：1、大米淘乾淨， 加適量的水進鍋中煮；
2、15分鐘左右， 大米煮開， 加花生、大棗、枸杞；
3、等到大米煮開花之後， 即可食用；
4、可根據個人口味加一點冰糖。
大棗枸杞蓮子羹
材料：去核大棗15~20粒， 新鮮蓮子20顆， 枸杞適量。
做法：1、所有材料用清水泡發， 洗淨；
2、裝入鍋裡， 水煮；
3、小火煲25分鐘即可。
紅豆大棗枸杞
材料：枸杞20克、大棗80克、紅豆100克、冰糖30克、清水適量。
做法：1、紅豆洗乾淨， 用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用；
2、把以上材料一起加入湯煲中， 加足清水；
3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；
4、繼續煲約50分鐘， 如果用燜燒鍋， 這一步就直接放進保溫桶；
5、直至紅豆酥爛就可以了。
大棗枸杞泡檸檬
材料：大棗、枸杞、檸檬。
做法：1、把檸檬切成片， 枸杞、大棗分別用水沖洗乾淨；
2、把三者放入茶器裡， 然後倒入溫水（注意不能用太燙的開水，
3、蓋上杯蓋之後燜上15分鐘即可飲用。
枸杞可以起到免疫調節、養肝明目、抗衰老、抗疲勞、美容養顏， 滋潤肌膚等等功效。
每天用5顆左右的枸杞放進熱水中浸泡， 可以起到很好的養生保健功效。
枸杞泡水好處多， 但並不是每個人都適合。 枸杞屬於補陰之藥物， 是為虛證而設的， 身體健康、肝陰腎陰不虛的人沒有必要服用。 正在感冒、發燒、有炎症或腹瀉的人也要慎重選擇。
