日本最被看好美女 有顏有身材減肥方法不簡單

“2017年前途最被看好的美少女”， 由18歲少女廣瀨鈴獲得。 小美女除了演技備受好評， 甜美的外形也深受觀眾的喜愛。

因為是模特出道的廣瀨鈴， 身材曲線比同齡人要更凹凸。 趁年輕就要好好管理身材， 不簡單的減肥方法， 最重要是見效又安全！

減肥方法1、少吃多餐

這個口號相信很多朋友都知道， 但究竟是怎樣執行的呢？少吃多餐表現為， 每頓飯只吃7-8分飽，

下午的時候可以適當的加餐。 因為我們的腸道消化食物需要時間， 而且大腦接受到“飽了”的消息， 總是會延遲的。 每天最多只能吃4餐， 而且夜晚8點後儘量不要進食。

減肥方法2、少吃肉多吃菜

吃太多肉， 只會長在身上減不掉。 多吃蔬菜既能補充身體營養，

又不用擔心消化不良。 每餐至少吃一碗的蔬菜， 可以是快炒也可以是水煮， 因為蔬菜煮太多， 只會流失裡面的營養。

減肥方法3、動靜結合

大家在控制好飲食的時候， 也要動起來！因為不長肉不代表有好身材， 最好的方法是多練運動， 讓肉肉變得結實，

這樣才能前凸後翹， 曲線畢露。 練哪些運動最有用？跑步、游泳、瑜伽都是入門級， 練肌肉的話可以做卷腹、減肥操、拳擊等等。

以上3個提到的減肥方法， 都是較為基礎， 但又能保證效果的。 基本適用任何身材的朋友！