春季減肥最重要的是排毒。 排出了身體的毒素才能夠有效幫助你減肥。 春季怎麼排毒減肥呢？
一、春季排毒減肥第一步——喝
早晨一杯水， 排出一身毒
每天早晨， 女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水， 蜂蜜能迅速幫助排便， 清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水， 這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處， 一般， 半小時後就可有便意。 注， 淡鹽水一定要掌握一個度， 鹽的量千萬不能多， 否則就會加重身體的負擔， 可一次少加一點， 逐步嘗試味道， 以微微感覺有點鹹味為宜。 另外， 像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西， 在春天， 大家應該多喝一些。
二、第二步——吃
1、蔬菜水果類：蔬菜水果是天然排毒食品
黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質， 春季我們應該多吃一些這類的物質， 尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。
2、粗糧類：多吃粗糧
3、吸“毒”佳品類
春季除了以上說到的一些食品外， 還有一些特別強的吸“毒”食品可以多吃一些。 例如， 食用菌， 如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等， 多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時， 動物的肝臟、血製品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾， 而且所含的維生素B也很豐富。
三、第三步——調整習慣
1、每早空腹喝一杯鹽開水
每天早上起床空腹喝一杯鹽開水， 每天喝夠兩公升白開水。 如果能夠堅持， 對排便的通暢更是事半功倍， 儘量少喝甜飲，
2、睡前享受香薰浴
睡前泡一次香薰浴， 為肌膚進行一次徹底排毒。 在沐浴的時候， 熱水令肌膚毛孔充分張開， 輕易去除老化角質。 建議使用精油， 而溫度更有助於精油的揮發， 從而加強肌膚的吸收， 或者在陶制的馬克杯裡注入熱水並加入1至2點的精油之後， 將鼻子靠近杯口深呼吸並嗅聞， 隨著熱蒸氣散發的香味也能達到心靈排毒的功效。
3、少辣少油少鹽
春季氣溫轉暖， 羊肉和牛肉之類的熱性食物也要適可而止， 儘量少吃或是不吃辣的。 自己下廚儘量少油少鹽和不放味精。 經常熬夜的上班族儘量少喝咖啡和酒精， 因這些刺激性飲品是毒素堆積的導火線。
春季減肥方法
一、少坐多站
經常地站立可以毫不費力又輕鬆地燃燒熱量。 站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍， 打電話或者是看電視的時候你就可以採用站立的方式， 既能讓你更加精神又能燃燒熱量， 起到了有效預防肥胖的作用。
二、多吃綠色食品
綠色食品對減肥有很大的幫助。 生活中常見的綠色食品主要有嫩筍、菠菜、捲心菜以及橄欖油等等。 這些食物的脂肪含量都不高， 並且還有營養豐富的維生素， 有減輕緊張情緒並且抑制脂肪囤積的功效。
三、使用小餐具用餐
小餐具是一個簡單的視覺減肥工具。 使用小餐具用餐可以幫助你更容易得到飽足感。 很多人在把飯吃到一粒不剩， 盤子空空如也的情況下， 會產生一種滿足感。 因此要想控制飲食， 首先要做的就是將自己的餐具變小。
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