地筍可以減肥嗎 地筍的熱量

地筍的熱量以及減肥功效

別名：地古牛、地瓜兒苗葉、銀條菜、大草石蠶、地藕、甘露子、澤蘭、地參

熱量：69大卡（100克）

分類：蔬菜類

評價：富含鈣、鉀、磷和鎂， 低熱量， 推薦在減肥期間食用。

營養資訊

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）69.00

碳水化合物（克）9.00

脂肪（克）0.70

蛋白質（克）4.30

纖維素（克）4.70

維生素A（微克）1055.00

地筍的營養價值

富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對於血液、中樞神經和免疫系統，

頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。 富含鉀， 具有有助於維持神經健康、心跳規律正常， 可以預防中風， 並協助肌肉正常收縮。 具有降血壓作用。 富含鈣， 鈣是骨骼發育的基本原料， 直接影響身高， 調節酶的活性， 參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放， 調節激素的分泌， 調節心律、降低心血管的通透性， 控制炎症和水腫， 維持酸堿平衡等。 富含碳水化合物， 是構成機體的重要物質， 儲存和提供熱能， 維持大腦功能必須的能源， 調節脂肪代謝， 提供膳食纖維， 節約蛋白質， 解毒， 增強腸道功能。