水果除了能補充人體需要的水分和維生素之外， 一些纖維素也能加快腸胃蠕動， 也是女生們在春季健康減肥中很重要的瘦身餐之一， 所以千萬不要錯過既可補水又可減肥的水果沙拉喲！
木瓜
很多MM們都以為木瓜只能有豐胸的效果， 但除了豐胸之外， 也是減肥很重要的食品之一， 不僅包含許多不同的營養物質， 例如：鈣、葉酸、維生素C、纖維素、胡蘿蔔素等等。 纖維素也能加快腸胃的蠕動， 燃燒脂肪更不能缺少。
柳丁
富含了很多維生素C的柳丁， 其中葉酸能加快新陳代謝和燃燒脂肪外， 還能在春季改善乾燥和油膩的肌膚， 不僅熱量低， 營養也是非常全面， 更是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
奇異果
又可叫做獼猴桃， 酸甜的味道是因為裡面富含了很多的維生素C， 此外水分不但能減肥， 還能美容和塑身。 在幫助防止便秘的同時，
推薦3道減肥沙拉
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻，
功效：櫻桃有很高的藥用價值， 能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎， 還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液迴圈， 排除肺部毒素。
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 優酪乳一杯， 蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗淨切塊， 香蕉切成小段， 與優酪乳混合， 加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠， 可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便， 對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和優酪乳更是排毒養顏的佳品。
繽紛蔬菜沙拉
材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法：將洋蔥、黃瓜切丁， 將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片， 倒入橄欖油，
功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒， 並且有利尿的功效， 可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質， 淨化血液;胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。
