中藥減肥大家應該都聽過， 很多人聽了就會有些恐懼， 一個是因為藥物對身體會有傷害， 另一個是感覺中藥比較難吃， 其實不然， 今天介紹的這些中藥減肥粥， 健康又瘦身， 味道還很不錯呢。
《黃帝內經》中說：“藥以祛之， 食之隨之”， “穀肉果菜， 食養盡之”。 這段論述是“藥粥療法”最早的理論基礎。 藥粥正是以藥治病， 以粥扶正的一種食養食療的好方法。 香港著名的減肥專家唐安膜小姐研製的減肥粥， 可謂減肥的千金良方。
中醫側重“藥食同源”， 俗話說， “藥補水如食補”， “食治勝於藥治”。 科學地將藥物與食物結合， 藉以補養身體， 防治百病， 特別是用以養顏減肥， 更是妙不可言。
葵菜粥
鮮葵菜100g， 大米50g。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日1劑， 連續3～5天。 可清熱潤腸， 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結，
生薑粥
生薑8克切為薄片或細粒， 大棗兩枚（風寒感冒時， 去大棗改用蔥白2枚）、米100克加高湯共同煮粥， 適加鹽、麻油調味。
麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3～5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。
芝麻粥
用黑芝麻適量， 粳米100克。 做法是將黑芝麻淘洗乾淨， 晾乾炒熟研碎， 每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。 常食有效。
蜂蜜粥
大米50g， 蜂蜜適量。 將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少， 脘腹疼痛， 肺虛乾咳， 或久咳不止， 體虛津虧所致的大便秘結等。
豆蔻粥
材料：肉豆蔻5—10克， 生薑2片， 小米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末， 將小米煮成粥， 待熟後減入豆蔻末及生薑，
功效：常服有啟胸理氣， 化痰減肥做用， 長期食用減肥效果假。
苡仁紅薯粥
材料：苡仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。
做法：將苡仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米異煮成粥。
功效：苡仁為健脾利火之榀， 番薯熱驢低， 有歉窮的纖維素， 有刮油減肥， 健脾胃、降血脂的功效。
黃豆芝麻粥
材料：魔域世界黃豆100克（洗浸泡火中半天）， 芝麻炒焦研粉（可買隱成的芝麻粉， 超市有賣）20克。
做法：先用黃豆煮粥， 可減高湯（罐搭亦可）， 粥滾後再減入芝麻粉、鹽調味即可。
功效：拒有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚， 使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
冬瓜粥
材料：陳奇冬瓜150克， 小米100克。
做法：將冬瓜洗淨， 削皮後切成小塊， 與米異煮成粥，
功效：利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。
