吃什麼瘦臉美白不反彈？ 十四款食物任君挑選別猶豫

每個女孩都想要自己的臉蛋小一些， 這樣看起來才有氣質， 精緻美麗。 瘦臉的最快方法就是要去除臉部的水腫和多餘脂肪這兩大問題。

而在我們日常食用的食品中， 有很多的食物都是有著瘦臉功效的， 下面介紹幾種瘦臉食物給大家， 飲食瘦臉的方法助大家把大臉吃成小臉。

1、豆苗

豆苗當中含有消除水腫的成分， 所以用來瘦臉就最好了。 例如當中含有鉀元素， 鉀元素對於消除水腫有著很大的作用， 經常食用豆苗， 可以幫助身體排出毒素和多餘的水分， 進而幫助瘦臉。 除此之外， 豆苗中還含有其他的營養成分， 對身體也有好處。 我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼， 在咀嚼的過程中， 可以增加我們口腔的活動， 使臉部的肌肉得到鍛煉。 豆苗出了用來吃， 把豆苗打磨之後塗在臉上還有著很好的護膚功效哦！

2、紅酒

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，

如果你覺得自己的臉部很腫， 腰腹部位、腿部肥胖， 那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。 用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用於腰腹部、腿部， 為身體多出進行瘦身。 把紅酒和某些花草搭配在一起， 更能增加美容的功效， 讓你臉瘦臉氣色也紅潤， 光彩照人。

3、芹菜

芹菜是經典的瘦身食物， 大家都知道芹菜的排毒作用非常的好， 而且營養也是非常豐富的。 芹菜含有的膳食纖維非常的多， 在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動， 通過咀嚼帶動臉部運動。 芹菜的食用方法有很多， 可以煮著吃也可以直接生吃。 另外， 芹菜含有很豐富的鐵元素， 吃芹菜可以説明補血， 不僅令你臉變小， 還可以讓你氣色好哦！

4、胡蘿蔔

可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿蔔，

但是想要瘦臉的話， 胡蘿蔔真的不可錯過喲。 你可以直接將胡蘿蔔榨成汁喝， 加些蜂蜜進去味道會好一些。 胡蘿蔔的營養非常的豐富， 當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝， 加快血液迴圈， 排出體內廢物， 改善膚質， 還能瘦臉。

5、納豆

納豆是來自日本的經典食物， 在日本， 納豆是早餐中經常見到的食物， 現在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆， 但是納豆對於瘦身有幫助。 納豆當中含有大量的鉀， 常吃納豆可有助延年益壽。 有關的研究實驗表明， 納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同， 納豆中的蛋白質可溶並且會產生氨基酸， 而一般大豆的蛋白質是不可溶的。

6、小魚幹

小魚幹是一種味道非常好的食品， 飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃， 這些小魚幹當中都含有很豐富的鉀元素， 對瘦臉有益。 小魚幹有一個大好處就是烹飪的方法比較自由， 你可以炒著吃， 也可以蒸著吃， 或者是煮成湯吃。 最關鍵的就是， 這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚幹的營養。

7、鳳梨

鳳梨中的蛋白分解酵素相當強， 可以無效的促進肉類蛋白質消化， 能夠起到瘦臉的效果。 但是要注意， 不能空腹吃， 空腹吃會構成胃壁受傷， 因而餐後吃鳳梨比較好一點。

8、蘋果

蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒， 並且可以輔佐控制熱量的接收， 此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

9、香蕉

香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A， 還有鉀元素等等， 有潤腸、利尿的成效， 可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

10、檸檬

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝， 消弭疲倦， 除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。

吃這些水果都能達到瘦臉的效果， 多吃含高鉀的水果，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好食物。

11、西洋芹+牛奶

西洋芹和牛奶的搭配便是很好的瘦臉食物。牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹不僅富含鉀元素，還有很好的排毒作用，其營養價值也很高，除此之外還能促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

12、冬瓜+玉米

冬瓜玉米湯瘦身原理是因為冬瓜利尿，可去浮腫。玉米含植物纖維高，可潤腸通便。而且都是粗糧，對身體好處很大，做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。

13、胡蘿蔔+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術，真是太對味兒了。做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

14、柿子幹

柿子幹甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養價值很高，一個柿幹的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化，最重要的是，柿子富含鉀元素，對想瘦咬肌的很有幫助很有幫助。但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦。

多吃含高鉀的水果，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好食物。

11、西洋芹+牛奶

西洋芹和牛奶的搭配便是很好的瘦臉食物。牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹不僅富含鉀元素，還有很好的排毒作用，其營養價值也很高，除此之外還能促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

12、冬瓜+玉米

冬瓜玉米湯瘦身原理是因為冬瓜利尿，可去浮腫。玉米含植物纖維高，可潤腸通便。而且都是粗糧，對身體好處很大，做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。

13、胡蘿蔔+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術，真是太對味兒了。做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

14、柿子幹

柿子幹甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養價值很高，一個柿幹的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化，最重要的是，柿子富含鉀元素，對想瘦咬肌的很有幫助很有幫助。但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦。