枸杞子雖說是有很多對人有益的作用， 但是要想起到這些作用就必須要掌握正確的方法， 如果採用錯誤的方法不僅不會有益還會對人體有害。 很多人認為吃枸杞就應該是和泡茶一樣， 將枸杞放入開水中泡制的話。 那麼這種方法是正確的嗎？這樣泡水喝可以減肥嗎？
枸杞子泡水能減肥嗎
專家認為這種減肥效果尚待證明， 因為枸杞子是一味補藥。 枸杞子性平、味甘， 為滋養強壯藥， 具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳之功效。 《神農本草經》將枸杞列為上品， 謂之“久服堅筋骨， 輕身不老， 耐寒暑”。 現代醫學研究表明， 枸杞子中含有豐富的甜菜堿、胡蘿蔔素、維生素C、B族及鈣、磷、鐵等營養成分。
動物實驗證明， 枸杞有降低血糖的作用， 有利於糖尿病人的治療和康復;可以抑制脂肪在肝細胞內沉積和促進肝細胞新生，
縱觀歷代中醫養生療病補虛的名方， 枸杞子是入選治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭昏目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等症之良品， 以單味或與其他補益中藥配伍， 或入湯劑， 或入蜜丸， 或為食療， 或泡水代茶飲， 多平補而不膩。 食療藥膳之中， 枸杞子也是常用之佳品。
枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸， 是一種健康的脂肪， 具有滋腎、潤肺、補肝、明目以及降脂減肥的功效。 但是僅僅是使用枸杞子泡水真的就能夠減肥嗎？枸杞子減肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝， 早晚各一次， 連續飲用7個星期， 就可以見到非常顯著的效果。 而且專家認為， 現在市場上的中醫養生書良莠不齊， 不能夠盲目地照本宣科， 在使用何種減肥方法之前最好諮詢醫生的意見， 這樣才能夠有效地減肥。
減肥四要訣：
1、下定決心， 建立信心減肥是件需要意志力的事情，
2、控制飲食， 絕不貪吃管住自己的嘴巴。 建議在吃東西前先背誦食物成分， 比如西菜花， 那是植物纖維， 對健康很有好處且不會長脂肪， 但注意一定要清蒸了吃， 連“上湯”都不可以！因為那些營養豐富的湯裡有著無數的油和糖分。
3、牢記4句運動口訣能站著絕不坐下， 能坐下絕不躺下， 能走路就不乘車， 能走樓梯絕不乘電梯！
4、每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水， 能清熱解毒生津明目， 不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。
