舞蹈芭蕾可以瘦腿嗎？ 經常練習芭蕾身姿端正姿態好

經常聯繫芭蕾有利於瘦腿。

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet）， 歐洲古典舞蹈， 孕育於義大利文藝復興時期， 十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，

在不斷革新中風靡世界。 芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地， 故又稱腳尖舞。

芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節。 芭蕾藝術孕育在義大利， 降生在十七世紀後期路易十四的法國宮廷， 十八世紀在法國日臻完美， 到十九世紀末期， 在俄羅斯進入最繁榮的時代。 芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中， 對世界列國影響很大,傳佈極廣， 至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。 女演員舞蹈時常用腳趾尖點地。

形式

①一種舞臺舞蹈形式， 即歐洲古典舞蹈， 通稱芭蕾舞。 這是在歐洲各地民間舞蹈的基礎上， 經過幾個世紀不斷加工、豐富、發展而形成的， 具有嚴格規範和結構形式的歐洲傳統舞蹈藝術。

19世紀以後， 技術上的一個重要特徵是女演員要穿特製的足尖鞋用腳趾尖端跳舞， 所以也有人稱之為腳尖舞。

②舞劇， 最初專指以歐洲古典舞蹈為主要表現手段， 綜合音樂、默劇、舞臺美術、文學於一體， 用以表現一個故事或一段情節的戲劇藝術， 稱古典芭蕾（或古典舞劇）。 20世紀出現了現代舞以後， 以現代舞結合古典舞蹈技術為主要表現手段來表現故事內容或情節的稱現代芭蕾。 逐漸地， 芭蕾一詞也用來泛指用其他各種舞蹈為主要表現手段的舞劇作品， 儘管在舞蹈風格、結構特徵、表現手法等方面均不同於古典芭蕾或現代芭蕾。

③在現代編導創作的舞蹈作品中， 有相當一部分沒有故事內容，

也沒有情節， 編導運用歐洲古典舞蹈或現代舞蹈， 或使兩者相結合， 用以表現某種情緒、意境， 或表現作者對某個音樂作品的理解等等， 這些也稱為芭蕾。

標誌

用腳尖站立的芭蕾舞女演員。 在觀眾看來， 用腳尖跳舞輕鬆愉快。 女演員腳上那粉紅色的芭蕾舞鞋是那麼優美高雅，

讓人想起這是一項崇高的藝術。 但是， 實際上， 用腳尖跳舞十分困難。

那些獻身芭蕾舞藝術， 探索其奧秘的人並不願意把秘密公佈於眾。 如果揭開芭蕾舞鞋的秘密， 似乎芭蕾舞之謎也就不復存在。

芭蕾舞鞋能夠承受的巨大的荷重可以跟足球鞋承受的荷重相提並論， 其關鍵在鞋尖。 鞋尖不僅柔軟， 而且具有相當大的安全係數。 即使跳起時鞋尖斷裂， 女演員保證不會殘廢。

俄羅斯著名的“格裡什科”公司生產的芭蕾舞鞋從非洲到墨西哥， 在三十多個國家受到歡迎。

芭蕾舞鞋鞋尖用生產緊身胸衣的面料， 例如緞子縫製而成。 “格裡什科”的專家得出結論， 芭蕾舞鞋最合適的顏色——桃皮色，

既不刺激觀眾， 又能安撫女演員本人， 而不是通常許多國家的那樣——粉紅色。

芭蕾舞鞋鞋尖的最大奧秘在於使女演員得以用腳尖跳舞的“鞋盒”。 “鞋盒”藏在鞋尖裡。 “鞋盒”實際上是一種硬套， 套住腳趾和一部分腳面。 “鞋盒”不用木頭、塑膠、軟木等材料， 而由6層最普通的麻袋布或其它紡織品粘合而成。 “格裡什科”公司擁有膠粘劑的專門技術，讓鞋尖既不太硬，又不太軟，也不易折斷。

鞋尖手工縫製，然後連同“鞋盒”裡面朝外同鞋的其餘部分縫到一起。之後，鞋匠把鞋尖翻回來，用小錘把“鞋盒”弄平順。當沒有不平的地方後，讓鞋在硬物上直立起來，看看能否保持平衡。最後，讓舞鞋在攝氏50度的條件下晾乾，存放在室溫下。一雙芭蕾舞鞋準備好了！一雙芭蕾舞鞋的壽命短得令人遺憾：上場演出2-3次。“格裡什科”舞鞋的記錄是大劇院的獨舞女演員娜傑日達·格拉喬跟基特裡合作。

“格裡什科”公司擁有膠粘劑的專門技術，讓鞋尖既不太硬，又不太軟，也不易折斷。

鞋尖手工縫製，然後連同“鞋盒”裡面朝外同鞋的其餘部分縫到一起。之後，鞋匠把鞋尖翻回來，用小錘把“鞋盒”弄平順。當沒有不平的地方後，讓鞋在硬物上直立起來，看看能否保持平衡。最後，讓舞鞋在攝氏50度的條件下晾乾，存放在室溫下。一雙芭蕾舞鞋準備好了！一雙芭蕾舞鞋的壽命短得令人遺憾：上場演出2-3次。“格裡什科”舞鞋的記錄是大劇院的獨舞女演員娜傑日達·格拉喬跟基特裡合作。