腳底有很多穴位， 按摩腳底的甲狀腺等穴位可以加快身體的新陳代謝和促進身體的消化功能有助於機體減肥。 具體方法可以每天按摩兩隻腳底的穴位兩分鐘左右。 需要注意的是， 在進行腳底按摩的時候身體不能太餓也不能太飽， 也就是說在吃飯的前一小時和吃完飯後的一小時內都不要進行腳底按摩， 腳底按摩完後可以喝杯溫開水加快體內毒素的排出。
按摩腳底子敲打法
如果白天沒有時間， 那麼可以每天睡前花幾分鐘來敲打腳底， 這樣做不僅可以消除白天一整天的疲勞， 還能促進血液迴圈， 使血管裡面的排泄功能加快阻從而加快燃脂速度。
按摩腳底之光腳走鵝卵石
赤腳在鵝卵石上面行走可以減肥瘦身還能增強身體的免疫機能強身健體。 如果家門口有石頭路那麼可以每天光著腳走幾趟，
按摩腳趾
用雙手抓住腳的大拇指， 然後沿著周圍緩慢的按摩， 有空閒的時間就可以按摩， 每次堅持2分鐘， 對腳趾適當的按摩不僅可以減肥瘦身， 還能增強大腦的記憶力。
雙腳晃動
身體血液不迴圈就容易導致內分泌失調， 身體毒素不能及時排出去的情況， 而新陳代謝變慢容易導致脂肪堆積從而出現脂肪堆積的現象， 而腳底按摩通過局部的刺激可以促進血液迴圈， 從而加快體內毒素排出。
身體躺在瑜伽墊上或者床上， 然後雙腳再空中晃動， 做空中自行車的動作在， 這個動作持續2分鐘， 這樣做會讓全身血液暢通， 從而達到燃燒脂肪的作用。
雙腳用力摩擦
同樣仰躺在瑜伽墊上面， 抬起雙腳相互摩擦， 在摩擦的時候記住一定要用力， 這個動作做2分鐘左右即可。
腳底按摩要注意這3點
1、在進行腳底按摩前要先用溫水泡下腳， 讓全身都放鬆下來。
2、每次按摩後都會感到口渴的情況，
3、有些人在進行腳底按摩的時候會出現疲倦、腹瀉等情況， 這是按摩的一個正常反應， 繼續堅持會自己消失。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
