很多胖人在一開始要減肥的時候， 都會特別的迷茫。 除了不知道該怎樣做外， 還有就是體重基數大的現實情況， 導致減肥需要更多的時間。
Sheila Gim在2006年結婚的時候， 體重也只是有110磅。 在美國人的身材裡面， 並不算太過肥胖， 但依然在健康的範圍。 因為自從懷孕後， 營養進度跟不上減肥速度， 導致體重一下子就暴漲。 在女兒產下來後， 體重更是上升到170磅， 連丈夫都表達過不滿。
體重暴漲60磅， 和不運動、吃的不健康有關。 像披薩、霜淇淋、糖果， 都是Sheila每天要吃的。 因為對自己的身材越來越不滿意， 所以負面情緒也會更加多。 如此一來， 形成了一個閉環。
在健身房裡的兩個月裡， 體重曾一度下降到100磅， 但幸好目前並沒有複胖很多， 基本上是維持在120磅。 主要是改變了飲食結構， 還有變得更加愛做運動。 少吃肉多吃蔬菜， 每天堅持去散步做熱身運動， 還有保持八個小時的睡眠時間。 徹底改變了很多以前的壞習慣！
在寫下這些文字的時候， Sheila正享受這美味的午餐烤甜椒和洋蔥玉米餅， 還有半個牛油果， 感覺這生活的美好！
