前面小編給大家介紹了黃瓜番茄減肥沙拉的做法， 今天小編再給大家介紹個蘋果果仁沙拉的做法， 一起來看下。
蘋果減肥法原理
1、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
2、蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出， 身體也變得更健康。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。
蘋果果仁減肥沙拉
材料：蘋果一個、優酪乳一杯、果仁少許。
做法：1、蘋果去核， 切成小塊， 排在盤中。
2、在蘋果上撒些果仁（可用燕麥代替）， 再淋上優酪乳就可以了。
小編點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果， 這道沙拉雖簡單， 卻營養豐富， 果仁的香味與優酪乳的柔滑都會讓你愛不釋手喔！
蘋果的功效與作用
1.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。
2.維持酸堿平衡
蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物）， 增強體力和抗病能力。
3.減肥
蘋果會增加飽腹感， 飯前吃能減少進食量， 達到減肥的目的。
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