全身天然美白的方法小竅門有哪些 幾招簡單見效

小編分享幾款超有效的全身美白方法， 跟著做相信你很快就能白回來， 重拾白嫩細滑肌膚， 快點圍觀吧！

1、方法一：做好防曬：這點非常重要，

如果防曬做不好， 用再多美白產品都白搭！現在紫外線強烈， 想要美白就儘量不要出去曬太陽。 必須要出門的話就要做好防曬工作， 在出門前三十分鐘塗好防曬！

方法二：使用美白產品：要美白那麼首先得將你的護膚品換成帶有美白功效的， 在選擇產品上一定要選擇靠譜的牌子， 這樣才能安全有效的美白！現在市面上很多美白產品都屬於三無產品， 大家一定要擦亮雙眼選擇！

方法三：多吃美白食物：光用美白產品還不夠， 想要美白還要多吃富含維生素C多的食物哦， 像番茄、柳丁、櫻桃、檸檬等都有很不錯的美白功效， 大家想要皮膚好， 必須要多吃這些水果， 這樣效果才更好！

2.儘量不要曬太陽我們知道陽光可以使皮膚變黑， 外出之後， 皮膚就會變黑， 不管陰天還是雨天， 在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑， 還是因為陽光中有紫外線。 在陰天或下雨天， 雖然陽光被去層擋住， 但紫外線有A段（長波）線的損傷， 外出時應採取防護措施， 如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。

一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間， 在這段時間儘量避免外出曬太陽， 即使陰天或下雨天都一樣。 在有陽光時， 尚可辨別紫外線照射範圍， 容易躲避。 22 注意休息和睡眠， 這個對皮膚色也有很大的影響， 長期睡眠不足， 眼圈就會變黑， 這是人人皆知的事實。 休息不好， 睡眠不足， 不僅影響健康， 而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 所以， 注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

3 多吃對皮膚影響有好的食物， 如可多吃豐富維生素C的蔬果， 如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。 熱是促進黑色素形成的最重要因素， 所以感光能力強的食物， 如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。 如經常食用含微量元素多的食物， 如貝殼類， 也會使皮膚容易變黑。 所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

4 保持好的心情， 情緒對人體的影響是巨大的， 精神煥發， 人體免疫功能大大提高， 對各種不得因素在強大的抵抗能力。 當心情不好， 憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，

抵抗各種不利因素的能力很差， 容易發生各種疾病， 皮膚新陳代謝， 血液迴圈等各種功能均降低， 皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加， 呈現衰老跡象。 因此， 保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。 有了健康的身體， 不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體， 才能有真正的亮麗。 5 你可以食療法， 比如冬瓜黃酒膏擦拭法、檸檬汁面膜。