除了美胸美腿之外， 美頸以及美背都是展現女性魅力的部位之一， 如果你的背部長了很多肉肉， 就不敢嘗試露背裝了吧， 害怕暴露自己， 為自己的形象大打折扣多鬱悶!今天小編就來叫你幾招， 輕鬆瘦後背!
瘦後背
擺脫虎背 就靠這5招!
Step 1 ：背式仰臥
背式仰臥
雙手支撐身體， 雙腿貼放於地面， 然後做上半身仰臥起坐的動作。
Step 2 ：狗式伸懶腰
狗式伸懶腰
雙手和雙腿將身體支撐成一個三角形， 然後身體下沉， 盡力伸展身體。
Step 3 ：躺平比贊
躺平比贊
面朝下平躺， 雙手手肘向後抬起， 做比贊的動作。
Step 4 ：雙手仰臥
雙手仰臥
雙手伸直舉起， 膝蓋彎曲， 用腰腹部力量撐起上半身。
Step 5：側式
側式
平板支撐動作準備， 側轉身體的同時， 手臂抬起。
以上就是小編教你的5招瘦後背大招咯!如果你的背部還是堆滿肥肉， 那就趕緊跟著學起來吧!只要每天堅持一點點， 時間久了就能夠看到明顯的效果了哦!美眉們，
