胖子們注意！科研界也向我們“開炮”了——美國芝加哥洛約拉大學研究人員發現“小夥伴肥了你也會胖！”研究共對近2000名學生進行了調查， 調查發現， 一個體重超標的學生， 如果交了一個瘦朋友， 那他日後瘦下來的可能性達到40%。
如果他交一個身材與他差不多的朋友， 能夠瘦下來的可能性只有15%。 這是就不讓胖子好過的節奏麼， 不要著急， 讓小編來為您解答“肥胖傳染”的秘密。
專家對“肥胖傳染”的研究報告
如果你有胖朋友 你變胖的幾率增加57%
早在2007年， 哈佛大學醫學院也做過類似的研究， 研究小組對有緊密社會聯繫的12067人， 分3組進行了32年的跟蹤調查。 結果發現， 在固定時間內， 如果調查對象的朋友變胖， 那麼他本人變胖的幾率增加57%;如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖， 他變胖的幾率將增加40%或37%。 如果他有一個極其親密的胖子朋友， 他變胖的幾率會增大3倍！
朋友體重增加7.7公斤 你會跟著胖2.3公斤
研究人員發現， 如果一個人的體重增加7.7公斤， 那麼他朋友的體重將會相應增加2.3公斤。 性別也與人變胖關係密切。 如果一個人的同性朋友中有人變胖， 那麼他變胖的幾率會更大。 同性朋友中， 如果一個人體重增加， 他朋友體重增加的幾率增加71%。
也有相反結果的研究。 2010年美國密西根大學發佈一個研究結果：如果你有個胖子室友， 你變肥的可能性會大大降低。
研究物件是144名隨機安排室友的大學女生。 室友體重高於平均值的實驗女生， 和有苗條室友的實驗女生相比， 長肥的速度要慢得多。 前者平均增重0.5磅， 後者增重2.5磅。
為什麼肥胖會傳染？
你身邊有沒有愛吃回鍋肉的胖朋友？
特別是飲食習慣， 朋友間相互影響很大。 比如你身邊有個胖朋友愛吃回鍋肉， 每次上館子必點， 你也會多多少少沾染上這個習慣。 “有些朋友還愛勸你， ‘吃吃吃， 只要身材不要享受有啥子意思。 ”
再比如在家裡做飯時， 為了顧及肥胖者的口味， 全家人也逐漸養成大魚大肉的飲食習慣。 此外， 飲酒在朋友圈中也是具有高度傳染的行為。
肥胖最主要的原因是多吃少動， 胖子通常不愛運動， 常和胖朋友在一起， 也會慢慢受影響。
很多醫生都發現， 不少肥胖者喜歡靜止性運動， 比如看電視、打電腦、坐著聊天等， 而在這些靜止性運動的同時， 很多人喜歡吃零食。 如果你意志不太堅定， 很容易受胖友的影響而發生潛移默化的改變。
當然， 也不是跟胖子做朋友就一定會變胖。 如果你堅持自己的健康生活方式， 不僅自己不會變胖， 說不定還能讓肥胖的朋友們減肥成功。
減肥， 也需要一定的耐心和自律。 下面， 小編跟大家推薦幾個減肥運動， 只要堅持， 即使你生活在胖子堆裡， 也能輕鬆瘦身。
1.各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥， 太簡單的達不到心率要求， 比較複雜的對身體的力量， 靈活性， 柔韌性要求都較高， 一般人根本做不到， 如果動作不到位， 也沒什麼效果， 還容易造成傷害， 雖然現在有各種十分吸引人的有氧操， 但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
2.單車
現在很多健身房都有動感單車， 這些單車的設計非常適合有氧訓練， 但一般單車訓練室都太小， 很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車（只是城市裡有限速，環境也不太好）。
3.跑步（快走）
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度迴圈練習。
4.跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車（只是城市裡有限速，環境也不太好）。3.跑步（快走）
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度迴圈練習。
4.跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
