如果你的手臂看起來很纖細的話，
那麼你的身材看上去的“視覺效果”至少要比你的實際體重輕2～3斤!粗手臂的“元兇”原因1：時常搬重物，
經常搬重物、抱小孩的女性，
尤其是有零至三歲幼兒的媽媽，
通常都是粗壯手臂的困擾者。
因為手臂過度出力，
日子一久自然練出粗壯、結實的手臂。
上肢肌：上肢，
運動靈巧，
包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。
肩部肌分佈于肩關節周圍，
有保護和運動肩關節的作用。
其中較重 要的有三角肌。
臂肌均為長肌，
可分為前後兩群。
前群為屈肌，
有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌；後群為伸肌，
為肱三頭肌。
前臂肌位於尺、橈骨的周圍，
多為長棱形肌，
可分為前、後兩群。
前群為屈肌群；後群為伸肌群。
手肌位於手掌。
分為外側群、內側群和中間群。
應對方法：減少長時間搬重物，
如果是媽媽則儘量以推車代替雙手，
或是抱小孩時最好采坐姿，
避免手臂過度用力。
而且每天可泡澡以舒緩緊張的手臂肌肉，
同時搭配瘦身霜及按摩步驟，
讓粗粗手臂早日恢復纖細。
原因2：過度肥胖，
當一個人過度肥胖時，
全身也就四處堆積脂肪，
而手臂也會跟著變胖，
若又是屬於魁梧型的身材，
手臂看起來就更顯粗壯。
應對方法：必須進行全身性的減重計畫，
例如飲食控制搭配瘦身按摩以及體操等，
同時加強肩、手、背部位的線條修飾，
使身型更為纖細，
手臂自然也會變細。
原因3：缺乏運動，
如果手臂長時間缺乏運動，
加上肌膚彈性不足，
就會導致手臂產生鬆弛感，
很多人將它稱為「蝴蝶袖」。
這也是許多上班族女性的困擾，
因為長時間坐著辦公，
很少運動到手臂，
再加上肩頸僵直，
使得氣血循環不良，
無法代謝體內老舊廢物，
造成脂肪堆積在上手臂，
一穿起短袖才發現已經有了胖胖的手臂。
應對方法：上班時間隨時要記得動一動、拍一拍手臂。
有空時多做手臂緊實體操，
同時也可以塗抹瘦身霜，
以增加肌膚彈性與緊實，
改善蝴蝶袖的困擾。
原因4：代謝迴圈能力差上半身若代謝能力差，
則手臂也可能顯得浮腫、鬆弛。
應對方法：針對手臂部位施以穴位按摩，
可促進體內水分排除，
同時減少鹽分攝取，
亦能防止水腫情形加重。
原因5：快速減肥，
有些人快速減肥 ，
例如三個月減去一、二十公斤，
因為脂肪快速消除，
但是原本被撐大的皮膚無法立即恢復彈性，
就會出現鬆弛現象。
應對方法：多做一些手臂體操，
以修飾線條或舉輕磅的啞鈴，
使肌肉及肌膚更加緊縮。
另外，
搭配瘦身霜，
讓肌膚增加彈性與緊實，
逐漸告別鬆弛的困擾。
