標準坐姿要求有哪些 詳細做法告訴你

站有站相坐有坐相， 其實正確規範的禮儀坐姿要求端莊而優美， 給人以文雅、穩重、自然大方的美感。 坐， 作為一種舉止， 有著美與醜、優雅與粗俗之分。

正確的禮儀坐姿要求"坐如鐘"， 指人的坐姿像座鐘般端直， 當然這裡的端直指上體的端直.入座時入座時要輕、穩、緩。 走到座位前， 轉身後輕穩地坐下。 如果椅子位置不合適， 需要挪動椅子的位置， 應當先把椅子移至欲就座處， 然後入座。 而坐在椅子上移動位置， 是有違社交禮儀的。

神態自如， 神態從容自如(嘴唇微閉， 下頜微收， 面容平和自然)。 雙肩放鬆， 雙肩平正放鬆， 兩臂自然彎曲放在腿上， 亦可放在椅子或是沙發扶手上， 以自然得體為宜， 掌心向下。 坐在椅子上， 要立腰、挺胸， 上體自然挺直。 雙膝自然併攏雙腿正放或側放， 雙腳併攏或交疊或成小"V"字型。 男士兩膝間可分開一拳左右的距離， 腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，

但不可盡情打開腿腳， 那樣會顯得粗俗和傲慢。

如長時間端坐， 可雙腿交叉重疊， 但要注意將上面的腿向回收， 腳尖向下。 坐在椅子上， 應至少坐滿椅子的2/3， 寬座沙發則至少坐1/2。 落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。 時間久了， 可輕靠椅背。

談話時， 應根據交談者方位， 將上體雙膝側轉向交談者， 上身仍保持挺直， 不要出現自卑、恭維、討好的姿態。 講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。 離座時要自然穩當， 右腳向後收半步， 而後站起。

女子入座時， 若是裙裝， 應用手將裙子稍稍攏一下， 不要坐下後再拉拽衣裙， 那樣不優雅。 正式場合一般從椅子的左邊入座， 離座時也要從椅子左邊離開， 這是一種禮貌。 女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美， 兩腿併攏， 雙腳同時向左或向右放， 兩手疊放於左右腿上。 如長時間端坐可將兩腿交叉重疊， 但要注意上面的腿向回收， 腳尖向下， 以給人高貴、大方之感。

避免發出聲響。 男士、女士需要側坐時， 應當將上身與腿同時轉向同一側，

但頭部保持向著前方。 作為女士， 坐姿的選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背， 兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法， 但兩腿叉開， 或成四字形的疊腿方式是很不合適的。

在餐廳就餐時， 最得體的入座方式是從左側入座。 當椅子被拉開後，

身體在幾乎碰到桌子的距離站直， 領位者會把椅子推進來， 腿彎碰到後面的椅子時， 就可以坐下來了。 就座後， 坐姿應端正， 上身可以輕靠椅背。 不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。 不要頻頻離席， 或挪動座椅。

用餐時， 上臂和背部要靠到椅背， 腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。 兩腳交叉的坐姿最好避免。 穿牛仔褲的坐法， 首先身體側坐， 一腳支撐身體的重量， 另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。 也可以採取盤坐的方式， 兩腳交叉盤坐， 腳尖朝上， 兩手自然地擺在膝蓋上。 如果坐沙發椅， 就可不必太拘束， 順其自然地坐著， 保持優雅的坐姿即可。