李英愛 李英愛是71年生的， 如果大姐姐沒算錯， 今年就已經46歲了。 不管是雜誌大片還是她本人的私下生活照， 皮膚都白皙無暇。
李英愛 李英愛表示， 想要保持年輕， 不光要對“面部”負責， 還必須時刻關注自己的身體年齡。 在她的“凍齡計畫”中， 除了保養、運動與健康的心態外， 食物也是一項關鍵要素， 只要多吃以下七種食物， 就能幫助養成年輕的體態。
1.藍莓
對於40歲以上的人而言， 大腦的衰退比外貌更令人擔憂。
藍莓果實中含有豐富的營養成分， 具有防止腦神經老化、保護視力、強化心臟、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能， 能夠減緩人腦衰退的速度， 並降低患上認知障礙的風險。
2.咖啡
在健身運動之後， 若是時常感到腰酸背痛或是肌肉酸脹， 可以嘗試在事前喝杯咖啡。 咖啡具有興奮神經的效果， 可以直接刺激肌肉， 幫助緩解肌肉酸痛， 也因此延長肌肉能負荷的訓練時間。 但千萬不要在咖啡里加很多糖和奶油， 不然就得不償失了。
3.玉米
用眼過度已成為常見的文明病， 同時再隨著年齡的增長， 老花眼、白內障等眼疾也會逐漸發生。 想要在晚年仍保持優良的視力， 那就多食用富含葉黃素和玉米黃質成份的玉米吧！此外， 爆米花入口後容易產生飽足感， 熱量也相對低，
李英愛???（韓）,Lee Young Ae（英） 簡介 李英愛（Lee Young Ae）， 1971年1月31日出生在韓國首爾， 韓國女演員。 1993年參與演藝事業， 曾參與30多部連續劇及5部電影演...查看詳情
車勝元 
張瑞希 
李秉憲 
4.黑巧克力
黑巧克力中富含黃烷醇的成份，能夠改善血流狀況，因此，多食用黑巧克力能保持心臟健康，同時輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力，無論在步行距離或時間上均有延長效果。
5.乳酪
乳製品具有豐富的鈣質，是強壯骨骼的公認良伴。除了牛奶之外，乳酪的鈣含量其實更高，可以補充高達每日所需鈣攝取量的30%。
6.南瓜籽
想要擁有無瑕美膚請多食用南瓜子。南瓜子富含鋅元素，而鋅參與蛋白質、多種酶類的合成以及細胞生成，因此有助皮膚細胞的新陳代謝，能夠在鎖住水分的同時維持膠原蛋白的含量，保持皮膚彈性、減少皺紋。
7.牛油果
牛油果是營養價值很高的水果，含有多種維生素、豐富的脂肪酸、蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，不僅可以外用作為面膜與身體護膚品的成份，食用效果更佳，無論是做成沙拉還是熟食，做成好喝的smoothie，都相當美味，是名人名模圈內相當盛行的健康水果。
車勝元 張瑞希 李秉憲 4.黑巧克力
黑巧克力中富含黃烷醇的成份，能夠改善血流狀況，因此，多食用黑巧克力能保持心臟健康，同時輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力，無論在步行距離或時間上均有延長效果。
5.乳酪
乳製品具有豐富的鈣質，是強壯骨骼的公認良伴。除了牛奶之外，乳酪的鈣含量其實更高，可以補充高達每日所需鈣攝取量的30%。
6.南瓜籽
想要擁有無瑕美膚請多食用南瓜子。南瓜子富含鋅元素，而鋅參與蛋白質、多種酶類的合成以及細胞生成，因此有助皮膚細胞的新陳代謝，能夠在鎖住水分的同時維持膠原蛋白的含量，保持皮膚彈性、減少皺紋。
7.牛油果
牛油果是營養價值很高的水果，含有多種維生素、豐富的脂肪酸、蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，不僅可以外用作為面膜與身體護膚品的成份，食用效果更佳，無論是做成沙拉還是熟食，做成好喝的smoothie，都相當美味，是名人名模圈內相當盛行的健康水果。
